ΑΝΑΖΉΤΗΣΗ NORDBELT
Προϊόντα, οδηγίες και σχετικές σελίδες Nordbelt σε ένα σημείο.
01 ΒΡΈΘΗΚΑΝ
Εσωτερικές δοκιμαστικές σελίδες και προϊόντα που αφορούν μόνο την αποστολή δεν εμφανίζονται στα αποτελέσματα.
Η καλή προετοιμασία για τον πρώτο σας ημιμαραθώνιο ξεκινά με εβδομάδα προπόνησης που ταιριάζει στις σημερινές σας δυνατότητες. Καθορίστε πρώτα τις ημέρες...
Δείτε ↗
Ο εξοπλισμός για την άσκηση Nordic Hamstring Curl δεν χρειάζεται να είναι ογκώδης. Το σημαντικό είναι οι αστράγαλοί σας να μένουν σταθερά...
Δείτε ↗
Επιλέξτε προπόνηση δύναμης ή πλειομετρικές ασκήσεις ως συμπλήρωμα στο τρέξιμο, ανάλογα με τον στόχο, την εμπειρία και τον εξοπλισμό που έχετε. Η...
Δείτε ↗
Ένας σταθμός Nordic curl για προσωπικούς προπονητές χρειάζεται σταθερή διαδικασία, όχι απλώς χώρο όπου όλοι κάνουν την ίδια επανάληψη. Πριν από κάθε...
Δείτε ↗
Στο ισομετρικό Nordic curl κρατάτε σταθερή μια θέση καθώς γέρνετε προς τα εμπρός, με τους αστραγάλους ασφαλώς στερεωμένους και το σώμα όσο...
Δείτε ↗
Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι συνήθως ξαφνικές, επώδυνες συσπάσεις στη γάμπα, στο πέλμα ή στον μηρό. Συχνά υποχωρούν μέσα σε λίγα...
Δείτε ↗
Η σανίδα Copenhagen είναι πλάγια στήριξη με το πάνω πόδι σε σταθερή υπερυψωμένη επιφάνεια. Ξεκινήστε με μικρό μοχλό, στηρίζοντας το πόδι κοντά...
Δείτε ↗
Η προετοιμασία για τον πρώτο σας αγώνα HYROX έχει τρία μέρη: τρέξιμο, εκμάθηση των σταθμών του αγώνα και επιλογή κατάλληλων ασκήσεων δύναμης....
Δείτε ↗
Για να συγκρίνετε ενδείξεις αντίστασης σε κιλά στα λάστιχα γυμναστικής, πρέπει να γνωρίζετε και πόσο τεντώνεται το λάστιχο. Ο αριθμός δεν αντιστοιχεί...
Δείτε ↗
Η προπόνηση στη ζώνη 2 αποκτά νόημα μόνο όταν γνωρίζετε ποιο σύστημα ζωνών χρησιμοποιείται. Ένα ρολόι με πέντε ζώνες μπορεί να δίνει...
Δείτε ↗
Για να επιλέξετε ανάμεσα σε άρση θανάτου με σχεδόν τεντωμένα πόδια (stiff-leg deadlift) και ρουμανική άρση θανάτου (RDL), ξεκινήστε από την εκτέλεση...
Δείτε ↗
Ένας σταθμός Nordic curl σε γυμναστήριο δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο μηχάνημα. Χρειάζεται σαφώς οργανωμένο χώρο όπου το μέλος στερεώνει τους αστραγάλους,...
Δείτε ↗
Τα περισσότερα λάθη στην άσκηση Nordic hamstring curl δεν οφείλονται σε περίπλοκη άσκηση. Προκύπτουν όταν δεν ελέγχετε το στήσιμο, το εύρος ή...
Δείτε ↗
Δεν χρειάζεται πάντα να αλλάζετε τα παπούτσια τρεξίματος για την προπόνηση δύναμης. Κρίνετε ανάλογα με την άσκηση: για το τρέξιμο, τα συνηθισμένα...
Δείτε ↗
Το hip thrust είναι άσκηση έκτασης ισχίων με το πάνω μέρος της πλάτης σε κατάλληλο, σταθερό στήριγμα και τα δύο πέλματα στο...
Δείτε ↗
Επιλέξτε τη διάρκεια του διαλείμματος ανάμεσα στα σετ με βάση το επόμενο σετ: μπορείτε να επαναλάβετε την άσκηση με το ίδιο βάρος...
Δείτε ↗
Σχεδιάστε τη μεγάλη προπόνηση τρεξίματος για τον μαραθώνιο με βάση τον σκοπό της, την πρόσφατη προπόνησή σας και τον συνολικό χρόνο που...
Δείτε ↗
Στην προπόνηση δύναμης, το RIR δείχνει πόσες ακόμη επαναλήψεις εκτιμάτε ότι θα μπορούσατε να κάνετε μετά το τέλος ενός σετ, με το...
Δείτε ↗ΒΟΉΘΕΙΑ ΔΕΝ ΒΡΉΚΑΤΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΨΆΧΝΕΤΕ;
Στείλτε μας την ερώτησή σας για την περίπτωσή σας ή τη στερέωση. Συνήθως απαντάμε εντός μίας εργάσιμης ημέρας.
Επικοινωνήστε μαζί μας ↗