ΑΝΑΖΉΤΗΣΗ NORDBELT
Προϊόντα, οδηγίες και σχετικές σελίδες Nordbelt σε ένα σημείο.
01 ΒΡΈΘΗΚΑΝ
Εσωτερικές δοκιμαστικές σελίδες και προϊόντα που αφορούν μόνο την αποστολή δεν εμφανίζονται στα αποτελέσματα.
Οι ασκήσεις οπίσθιων μηριαίων για CrossFit πρέπει να σας δυναμώνουν στις κάμψεις από τα ισχία, τα καθίσματα, τα άλματα, τα σπρωξίματα έλκηθρου,...
Δείτε ↗
Οι ασκήσεις οπίσθιων μηριαίων για κωπηλασία πρέπει να βελτιώνουν τη φάση ώθησης, τη δύναμη των ποδιών, τον έλεγχο του κορμού και τις...
Δείτε ↗
Αν εμφανιστεί ξαφνικός πόνος στους οπίσθιους μηριαίους, σταματήστε την άσκηση και αξιολογήστε τι συνέβη. Συνήθως ακολουθούν προσαρμογή της δραστηριότητας και σταδιακή επιστροφή...
Δείτε ↗
Η προετοιμασία για τον πρώτο σας αγώνα HYROX έχει τρία μέρη: τρέξιμο, εκμάθηση των σταθμών του αγώνα και επιλογή κατάλληλων ασκήσεων δύναμης....
Δείτε ↗
Οι ασκήσεις οπίσθιων μηριαίων για χάντμπολ πρέπει να ανταποκρίνονται στα σύντομα σπριντ, στα απότομα φρεναρίσματα, στα πλάγια βήματα, στα άλματα και στις...
Δείτε ↗
Η μετάβαση από τον ημιμαραθώνιο στον μαραθώνιο χρειάζεται νέο σχεδιασμό. Έχετε ήδη εμπειρία στο τρέξιμο, αλλά πρέπει να εξετάσετε αν οι μεγαλύτερες...
Δείτε ↗
Χρησιμοποιήστε το Nordic curl στο σπίτι για δύναμη ή μυϊκή ανάπτυξη κυρίως για την έκκεντρη δύναμη των καμπτήρων του γόνατος. Η άσκηση...
Δείτε ↗
Οι ασκήσεις οπίσθιων μηριαίων για αθλητές πρέπει να προσφέρουν περισσότερα από μια αίσθηση κόπωσης πίσω από τον μηρό. Ένα χρήσιμο πρόγραμμα συνδυάζει...
Δείτε ↗
Ακόμη κι αν χρησιμοποιείτε το leg press για τους οπίσθιους μηριαίους, η ψηλότερη θέση των πελμάτων δεν αντικαθιστά αυτομάτως την ξεχωριστή κάμψη...
Δείτε ↗
Επιλέξτε προπόνηση δύναμης ή πλειομετρικές ασκήσεις ως συμπλήρωμα στο τρέξιμο, ανάλογα με τον στόχο, την εμπειρία και τον εξοπλισμό που έχετε. Η...
Δείτε ↗
Ένας τραυματισμός των οπίσθιων μηριαίων μπορεί να αφορά τον μυ, τη μυοτενόντια συμβολή ή τον ίδιο τον τένοντα. Ο ξαφνικός πόνος σε...
Δείτε ↗
Οι ασκήσεις οπίσθιων μηριαίων με δίσκους ολίσθησης είναι πρακτικός τρόπος να αναπτύξετε ελεγχόμενη δύναμη στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Τοποθετείτε δίσκους, πετσέτες...
Δείτε ↗
Η τενοντοπάθεια των οπίσθιων μηριαίων είναι επώδυνη κατάσταση του τένοντα που συχνά εμφανίζεται σταδιακά. Όταν εντοπίζεται ψηλά, κάτω από τον γλουτό, το...
Δείτε ↗
Ο πόνος πίσω από τον μηρό δεν οφείλεται πάντα στον μυ. Ένας πρόσφατος αθλητικός τραυματισμός, η ευαισθησία ενός τένοντα και ο πόνος...
Δείτε ↗
Η κράμπα στους οπίσθιους μηριαίους είναι μια ξαφνική, ακούσια σύσπαση. Σταματήστε την άσκηση και κάντε ήπια διάταση ώσπου να υποχωρήσει. Αν οι...
Δείτε ↗
Ο επίμονος πόνος πίσω από τον μηρό χρειάζεται ευρύτερη αξιολόγηση από την απλή υπόθεση ότι «σφίγγουν οι οπίσθιοι μηριαίοι». Μπορεί να σχετίζεται...
Δείτε ↗
Το Nordic curl μπορεί να αρκεί ως μοναδική άσκηση οπίσθιων μηριαίων στο σπίτι αν θέλετε συνειδητά να γυμνάσετε μία λειτουργία: την ελεγχόμενη...
Δείτε ↗
Δεν χρειάζεται αυτομάτως να αφαιρέσετε τις ασκήσεις Nordic curl από το σπίτι κατά τη διάρκεια μιας εβδομάδας μειωμένου φορτίου. Κρατήστε τα αν...
Δείτε ↗ΒΟΉΘΕΙΑ ΔΕΝ ΒΡΉΚΑΤΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΨΆΧΝΕΤΕ;
Στείλτε μας την ερώτησή σας για την περίπτωσή σας ή τη στερέωση. Συνήθως απαντάμε εντός μίας εργάσιμης ημέρας.
Επικοινωνήστε μαζί μας ↗