ARA NORDBELT
Ürünler, açıklamalar ve ilgili Nordbelt sayfaları bir arada.
01 BULUNANLAR
Aradığınız ürünlere ve antrenman bilgilerine göz atın.
Hamstring yaralanması kası, kasın tendona bağlandığı bölgeyi veya tendonun kendisini etkileyebilir. Sprint sırasında aniden başlayan ağrı ile otururken zamanla gelişen ağrı aynı...
İncele ↗
Hamstring yaralanmasından sonra iyileşme süresi herkes için aynı değildir. Yaralanmanın şiddeti ve yeri, geçmiş yaralanmalar ve yaptığınız sporun gereksinimleri rol oynar. Belirli...
İncele ↗
Hamstring tendinopatisi, çoğunlukla yavaş yavaş gelişen ağrılı bir tendon sorunudur. Proksimal tipinde ağrı kalçanın hemen altında hissedilir; oturmak veya koşmak ağrılı olabilir....
İncele ↗
Hamstring yaralanmasında ilk adım, ani ağrı olduğunda aktiviteyi durdurmak ve sorunun ne olduğunu değerlendirmektir. Sonrasında genellikle aktivite düzeyi ayarlanır ve egzersizlere kademeli...
İncele ↗
Sprint, hızlanma veya başka bir patlayıcı hareket sırasında uyluğun arkasında aniden ağrı hissederseniz, ağrıyı tetikleyen aktiviteyi durdurun ve yüklenmeyi azaltın. İlk 48...
İncele ↗
Kalçanın hemen altında, uyluğun arka tarafında hissedilen ağrı, hamstring kasının ortasındaki sıradan kas ağrısından farklı olabilir. Ağrı yukarıda yoğunlaşıyor, sızlama şeklinde sürüyor...
İncele ↗
Ani ve keskin hamstring ağrısında koşuyu durdurun. Kopma hissi veya sesi, belirgin morarma, güç kaybı ya da yürüme güçlüğü varsa gecikmeden değerlendirme...
İncele ↗
Hamstring yaralanmaları futbolda sık görülür ve sporcular için can sıkıcıdır. Birçok futbolcu, hamstring kasları sprint, hız kesme ve ani yön değişikliklerine hazır...
İncele ↗
Nordic hamstring curl sırasında, ayak bilekleriniz sabitken diz çökmüş pozisyondan öne doğru alçalmayı yavaşlatırsınız. Normal leg curl egzersizinde ise alt bacağınızı dirence...
İncele ↗
Fizyoterapide hamstring protokolü, her sporcuya aynı şekilde uygulanan sabit bir haftalık program olmamalıdır. Aşamalarla çalışmak daha uygundur: önce ağrıyı ve yüklenmeye verilen...
İncele ↗
Otururken uyluğun arkasındaki ağrı hamstring tendonu çevresinden kaynaklanabilir; ancak belden, kalçadan veya başka yapılardan da gelebilir. Yalnızca ağrının yerine bakılarak tanı konulamaz....
İncele ↗
Trap bar ile düz bar deadlift arasında seçim yaparken çalışmak istediğiniz hareketi ve her antrenmanda aynı şekilde kurabileceğiniz düzeni düşünün. Trap bar...
İncele ↗YARDIM BULAMADINIZ MI?
Durumunuzu veya kurulum sorunuzu Nordbelt'e yazın. Genellikle bir iş günü içinde yanıt veririz.
Bize ulaşın ↗