Eksantrik hamstring köprüsü.
Kalçanızı kaldırın, ayaklarınızı kontrollü biçimde ileri kaydırın ve kas gerginliğini koruyarak geri çekin.
01EK SEÇENEK NORDİC HAMSTRİNG EGZERSİZ EKİPMANI
Kayarak çalışın. Hamstring gücünüzü artırın.
Kullanıma hazır iki kompakt Sliders diskiyle hamstring gücünüz için düzenli çalışın. Pürüzsüz zeminde eksantrik hamstring köprüsü, bacak bükme ve kontrollü merkez bölge egzersizleri için ideal.
Sliders yalnızca en az bir Nordbelt veya başka bir ürünle birlikte sipariş edilebilir.
✓
Kargo ücreti ödeme sırasında hesaplanır✓
30 gün içinde iade
✓ Hemen kullanıma hazır
KOMPAKT BİR TAMAMLAYICI2diskli setBüyük bir cihaz olmadan daha fazla egzersiz seçeneği.
Nordbelt Sliders
PROFESYONEL KULLANIM50+fizyoterapi merkezi Nordbelt kullanıyor
KURULUM<1 dkyere koyun ve başlayın
BOYUT2×spor çantanızda kolayca taşıyın
RİSK30 güncayma süresi
01 NEDEN SLİDERS?
Küçük hareket. Etkili yavaşlama fazı.
Sliders ile ayaklarınızı kontrollü biçimde vücudunuzdan uzaklaştırıp geri çekebilirsiniz. Büyük bir fitness cihazı olmadan hamstringlerinizi hareket boyunca çalıştırın.
İki bacakla veya tek taraflı çalışın.
Hareket aralığını, tempoyu ve desteği değiştirerek egzersizi seviyenize uyarlayın.
02Hamstringlerden daha fazlası.
Seti dağ tırmanışı, ileri geri plank ve kontrollü merkez bölge egzersizlerinde de kullanın.
03
BİRLİKTE DAHA GÜÇLÜNordic curl için Nordbelt. Köprü ve bacak bükme için Sliders.
02 BİRLİKTE KULLANIN
İki ürün. Daha kapsamlı hamstring antrenmanı.
Nordbelt, Nordic Hamstring Curl için ayak bileklerinizi sabitler. Sliders ise köprü ve bacak bükme egzersizlerinde ayaklarınızın kontrollü kaymasını sağlar. Birlikte evde, salonda veya uzman eşliğinde çalışırken daha fazla seçenek sunarlar.
- Nordbelt ile Nordic Hamstring Curl
- Sliders ile eksantrik hamstring köprüsü
- Uygun pürüzsüz zeminde merkez bölge ve bacak egzersizleri
- İkisi de aynı spor çantasına sığacak kadar kompakt
03 KULLANIM
Yere koyun. Kaslarınızı sıkın. Kontrollü hareket edin.
Sliders'ı pürüzsüz, temiz ve düz bir zeminde kullanın. İlk tekrarları kısa ve kontrollü tutun. Hareket aralığını ancak kontrolü koruyabildiğinizde artırın.
Zemini kontrol edin.
Kum ve kiri temizleyin. Önce disklerin aniden kaymadan, dengeli biçimde hareket ettiğini kontrol edin.
Yavaşça uzatın, kontrollü dönün.
Hızdan çok yavaşlama fazı önemlidir. Kalçanız düşerse veya hareketiniz kontrolsüz hale gelirse durun.
Seviyenize göre ilerleyin.
Ağrı, sakatlık veya rehabilitasyon durumunda egzersizi, miktarını ve zamanlamasını fizyoterapistinizle ya da doktorunuzla belirleyin.
04 SIK SORULAN SORULAR
Başlamadan önce her şey açık olsun.
Uygun pürüzsüz zeminde kontrollü hamstring, bacak ve merkez bölge egzersizleri için iki kompakt Sliders diski.
Paketin içinde ne var?
İki ayağın birlikte veya sırayla hareket ettiği egzersizler için iki Sliders diskinden oluşan eksiksiz bir set.
Hangi zeminde kullanılabilir?
Pürüzsüz, düz ve temiz bir zeminde kullanın. Tam bir sete başlamadan önce hareketi her zaman yavaşça deneyin.
Nordbelt de gerekli mi?
Hayır. Sliders tek başına kullanılabilir. Nordbelt ile birlikte kullanıldığında, ayakların sabit olduğu Nordic curl ile kayarak yapılan hamstring egzersizleri arasında daha fazla çeşitlilik sağlar. Sliders yalnızca en az bir Nordbelt veya başka bir ürünle birlikte sipariş edilebilir.
İade edebilir miyim?
30 günlük cayma süreniz vardır. Koşullar ve iade masrafları için iade politikasını inceleyin.
ŞİMDİ HEMEN BAŞLAYIN
Antrenmanınızı tamamlayın.
Eksantrik hamstring köprüsü ve daha çeşitli egzersizler için kullanıma hazır iki kompakt Sliders diski.