ΑΝΑΖΉΤΗΣΗ NORDBELT
Προϊόντα, οδηγίες και σχετικές σελίδες Nordbelt σε ένα σημείο.
01 ΒΡΈΘΗΚΑΝ
Εσωτερικές δοκιμαστικές σελίδες και προϊόντα που αφορούν μόνο την αποστολή δεν εμφανίζονται στα αποτελέσματα.
Η καλή προετοιμασία για τον πρώτο σας ημιμαραθώνιο ξεκινά με εβδομάδα προπόνησης που ταιριάζει στις σημερινές σας δυνατότητες. Καθορίστε πρώτα τις ημέρες...
Δείτε ↗
Επιλέξτε προπόνηση δύναμης ή πλειομετρικές ασκήσεις ως συμπλήρωμα στο τρέξιμο, ανάλογα με τον στόχο, την εμπειρία και τον εξοπλισμό που έχετε. Η...
Δείτε ↗
Στο Nordic curl με βοήθεια λαστίχου, ένα ελαστικό λάστιχο στηρίζει το πάνω μέρος του σώματος καθώς γέρνετε προς τα εμπρός. Οι αστράγαλοι...
Δείτε ↗
Ένας σταθμός Nordic curl για προσωπικούς προπονητές χρειάζεται σταθερή διαδικασία, όχι απλώς χώρο όπου όλοι κάνουν την ίδια επανάληψη. Πριν από κάθε...
Δείτε ↗
Στο ισομετρικό Nordic curl κρατάτε σταθερή μια θέση καθώς γέρνετε προς τα εμπρός, με τους αστραγάλους ασφαλώς στερεωμένους και το σώμα όσο...
Δείτε ↗
Οι νυχτερινές κράμπες στα πόδια είναι συνήθως ξαφνικές, επώδυνες συσπάσεις στη γάμπα, στο πέλμα ή στον μηρό. Συχνά υποχωρούν μέσα σε λίγα...
Δείτε ↗
Η σανίδα Copenhagen είναι πλάγια στήριξη με το πάνω πόδι σε σταθερή υπερυψωμένη επιφάνεια. Ξεκινήστε με μικρό μοχλό, στηρίζοντας το πόδι κοντά...
Δείτε ↗
Η προετοιμασία για τον πρώτο σας αγώνα HYROX έχει τρία μέρη: τρέξιμο, εκμάθηση των σταθμών του αγώνα και επιλογή κατάλληλων ασκήσεων δύναμης....
Δείτε ↗
Για να επιλέξετε ανάμεσα σε άρση θανάτου με σχεδόν τεντωμένα πόδια (stiff-leg deadlift) και ρουμανική άρση θανάτου (RDL), ξεκινήστε από την εκτέλεση...
Δείτε ↗
Η προπόνηση στη ζώνη 2 αποκτά νόημα μόνο όταν γνωρίζετε ποιο σύστημα ζωνών χρησιμοποιείται. Ένα ρολόι με πέντε ζώνες μπορεί να δίνει...
Δείτε ↗
Για να συγκρίνετε ενδείξεις αντίστασης σε κιλά στα λάστιχα γυμναστικής, πρέπει να γνωρίζετε και πόσο τεντώνεται το λάστιχο. Ο αριθμός δεν αντιστοιχεί...
Δείτε ↗
Τα σύντομα διαλείμματα άσκησης μέσα στην ημέρα μπορούν να συνδυάζονται με την προπόνηση δύναμης. Μπορεί να σας βοηθούν να κινείστε περισσότερο όταν...
Δείτε ↗
Όταν οι διαθέσιμες ημέρες προπόνησης αλλάζουν, συγκρίνετε πρόγραμμα για όλο το σώμα με πρόγραμμα χωρισμένο σε μυϊκές ομάδες βάζοντας πρώτα τις ίδιες...
Δείτε ↗
Ένας σταθμός Nordic curl σε γυμναστήριο δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο μηχάνημα. Χρειάζεται σαφώς οργανωμένο χώρο όπου το μέλος στερεώνει τους αστραγάλους,...
Δείτε ↗
Τα περισσότερα λάθη στην άσκηση Nordic hamstring curl δεν οφείλονται σε περίπλοκη άσκηση. Προκύπτουν όταν δεν ελέγχετε το στήσιμο, το εύρος ή...
Δείτε ↗
Στο HYROX Doubles αγωνίζεστε με συναθλητή και μοιράζεστε την εργασία στους σταθμούς σύμφωνα με τους ισχύοντες κανόνες. Αυτό δεν σημαίνει ότι τρέχετε...
Δείτε ↗
Δεν χρειάζεται πάντα να αλλάζετε τα παπούτσια τρεξίματος για την προπόνηση δύναμης. Κρίνετε ανάλογα με την άσκηση: για το τρέξιμο, τα συνηθισμένα...
Δείτε ↗
Η καλλισθενική γυμναστική για αρχάριους περιλαμβάνει ασκήσεις με το βάρος του σώματος, προσαρμοσμένες στο σημερινό σας επίπεδο. Για την πρώτη προπόνηση, επιλέξτε...
Δείτε ↗ΒΟΉΘΕΙΑ ΔΕΝ ΒΡΉΚΑΤΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΨΆΧΝΕΤΕ;
Στείλτε μας την ερώτησή σας για την περίπτωσή σας ή τη στερέωση. Συνήθως απαντάμε εντός μίας εργάσιμης ημέρας.
Επικοινωνήστε μαζί μας ↗