ARA NORDBELT
Ürünler, açıklamalar ve ilgili Nordbelt sayfaları bir arada.
01 BULUNANLAR
Aradığınız ürünlere ve antrenman bilgilerine göz atın.
Hip hinge, dizler hafif bükülü ve gövde kontrollü kalırken kalçadan öne eğilmektir. Kalçanızı geriye gönderin, ağırlığı ayak tabanının tamamına dağıtın ve belinizin...
İncele ↗
Nordbelt’i kapının altından sabitleyerek Nordic curl yapabilirsiniz; ancak kapının sağlam ve bu kullanıma uygun olması gerekir. Bunun için delik açmanız, vida kullanmanız...
İncele ↗
Maratona hazırlanırken koşu yükünüz artsa da alışkın olduğunuz kuvvet egzersizlerini koruyabilirsiniz. Ancak kuvvet antrenmanı önemli koşu seanslarınıza yer bırakmıyorsa bu bölümü küçültün....
İncele ↗
Kişisel antrenörler için Nordic curl istasyonu, herkese aynı tekrarı yaptırılan bir köşe değil, belirli bir kontrol sırasıyla kullanılan çalışma alanıdır. Her setten...
İncele ↗
Evde Nordic curl hareketini antrenmanın ana bölümünde mi, sonunda mı yapacağınızı hedefinize ve tekrarların kalitesine göre seçin. Teknik, kontrol veya aşamalı ilerleme...
İncele ↗
Gece bacak krampı, genellikle baldır, ayak, üst bacak veya hamstring kaslarında aniden başlayan ağrılı bir kasılmadır. Çoğu zaman birkaç dakika içinde geçer,...
İncele ↗
Spor salonlarında Nordic curl için büyük bir makine şart değildir. Üyenin ayak bileklerini sabitleyebildiği, boş hareket alanını kontrol edebildiği ve egzersize kontrollü...
İncele ↗
Düşük kadansta bisiklet sürmek ile bisiklet dışında kuvvet çalışmak arasında seçim yaparken hedefinizi ve toplam antrenman yükünüzü dikkate alın. Ağır bir viteste...
İncele ↗
Trap bar ile düz bar deadlift arasında seçim yaparken çalışmak istediğiniz hareketi ve her antrenmanda aynı şekilde kurabileceğiniz düzeni düşünün. Trap bar...
İncele ↗
Yükü azalttığınız bir antrenman haftasında evde Nordic curl'ü otomatik olarak bırakmanız gerekmez. Hareketin tekniği tutarlıysa ve daha hafif haftanın amacı toplam yükü...
İncele ↗
Açık havada Nordic curl için dört koşul gerekir: bu kullanıma uygun, hareket etmeyen bir sabitleme noktası; düz ve kuru zemin; gövde ve...
İncele ↗
Diz arkasındaki ağrı; hamstring tendonlarının tutunma yerlerinden, baldırdan, eklem kapsülünden veya dizin bükülme ve yürüme yüküne verdiği yanıttan kaynaklanabilir. Ağrının yeri tek...
İncele ↗
Uzun boylu sporcular için Nordic curl kurulumunda yalnızca boy ölçüsüne bakılmaz. Sabitleme noktasından dizlere, dizlerden elleri erkenden koyacağınız yere kadar gereken düz...
İncele ↗
İyi bir yarı maraton hazırlığı, bugünkü kapasitenize uygun bir antrenman haftasıyla başlar. Önce koşabileceğiniz günleri planlayın, her seansa net bir amaç verin...
İncele ↗
Küçük bir alanda Nordic curl kurarken yalnızca sabitleme noktasına değil, bütün hareket alanına bakın. Ayak bilekleri için sağlam bir sabitleme, dizler için...
İncele ↗
Bir antrenman arasından sonra evde Nordic curl'e dönerken, hareketi daha önce güvenle yapmış olsanız bile eski hareket aralığınıza veya antrenman hacminize hemen...
İncele ↗
Yeni başlayanlar için HYROX antrenmanı üç temel çalışmayı planlamakla başlar: koşmak, yarış istasyonlarını öğrenmek ve uygun kuvvet egzersizleri yapmak. Önce neleri yapabildiğinize...
İncele ↗
Koşu antrenmanınıza kuvvet çalışması veya pliometri eklemek istiyorsanız hedefinizi, deneyiminizi ve kullanabileceğiniz ekipmanı dikkate alın. Ağırlıklarla yapılan kuvvet çalışmaları ile sıçrama egzersizleri...
İncele ↗YARDIM BULAMADINIZ MI?
Durumunuzu veya kurulum sorunuzu Nordbelt'e yazın. Genellikle bir iş günü içinde yanıt veririz.
Bize ulaşın ↗