ARA NORDBELT
Ürünler, açıklamalar ve ilgili Nordbelt sayfaları bir arada.
01 BULUNANLAR
Aradığınız ürünlere ve antrenman bilgilerine göz atın.
Evde Nordic curl süperset şeklinde mi, ayrı setler hâlinde mi yapılmalı? Teknik, hareket aralığı ve kontrollü alçalma, zaman kazanmaktan daha önemliyse ayrı...
İncele ↗
Evde Nordic curl için ayak bileği kayışlarının temel görevi, kontrollü biçimde öne eğilirken alt bacakları yere yakın ve sabit tutmaktır. Bu basit...
İncele ↗
Uyluğun arkasında devam eden ağrıyı yalnızca “gergin hamstring kasları” olarak değerlendirmemek gerekir. Ağrı kas veya tendondan kaynaklanabileceği gibi belden de yayılabilir. Daha...
İncele ↗
Nordbelt, Men’s Health Hollanda'nın Editor’s Pick, yani Editörün Seçimi bölümünde yer aldı. Lifestyle bölümünün 84. sayfasında ürün, “Vast, klik, curl” — “Sabitle,...
İncele ↗
Düşük kadansta bisiklet sürmek ile bisiklet dışında kuvvet çalışmak arasında seçim yaparken hedefinizi ve toplam antrenman yükünüzü dikkate alın. Ağır bir viteste...
İncele ↗
Spor salonlarında Nordic curl için büyük bir makine şart değildir. Üyenin ayak bileklerini sabitleyebildiği, boş hareket alanını kontrol edebildiği ve egzersize kontrollü...
İncele ↗
Otururken uyluğun arkasındaki ağrı hamstring tendonu çevresinden kaynaklanabilir; ancak belden, kalçadan veya başka yapılardan da gelebilir. Yalnızca ağrının yerine bakılarak tanı konulamaz....
İncele ↗
Evde Nordic curl hareketini antrenmanın ana bölümünde mi, sonunda mı yapacağınızı hedefinize ve tekrarların kalitesine göre seçin. Teknik, kontrol veya aşamalı ilerleme...
İncele ↗
Arka kas zinciri, yani posterior chain egzersizleri, vücudun arka tarafını kalça eklemini açma, diz bükme ve gövde ile leğen kemiğini sabit tutma...
İncele ↗
HYROX Doubles’ta bir takım arkadaşıyla birlikte koşar ve istasyonlardaki çalışmayı geçerli kurallar içinde paylaşırsınız. Yani koşu mesafeniz otomatik olarak yarıya inmez. Birlikte...
İncele ↗
Hip hinge, dizler hafif bükülü ve gövde kontrollü kalırken kalçadan öne eğilmektir. Kalçanızı geriye gönderin, ağırlığı ayak tabanının tamamına dağıtın ve belinizin...
İncele ↗
Uzun boylu sporcular için Nordic curl kurulumunda yalnızca boy ölçüsüne bakılmaz. Sabitleme noktasından dizlere, dizlerden elleri erkenden koyacağınız yere kadar gereken düz...
İncele ↗
Yeni başlayanlar için HYROX antrenmanı üç temel çalışmayı planlamakla başlar: koşmak, yarış istasyonlarını öğrenmek ve uygun kuvvet egzersizleri yapmak. Önce neleri yapabildiğinize...
İncele ↗
Nordbelt, Men’s Health'te nasıl yer aldı? 11 Mayıs 2026'da editörler, Editörün Seçimi (Editor’s Pick) bölümü için bir ürün istedi. Biz ürünü sağladık;...
İncele ↗
İzometrik Nordic curl sırasında öne eğilmiş Nordic konumunda sabit kalırsınız. Ayak bilekleri sağlam sabitlenir; dizlerden omuzlara kadar vücut olabildiğince aynı hizada tutulur....
İncele ↗
Trap bar ile düz bar deadlift arasında seçim yaparken çalışmak istediğiniz hareketi ve her antrenmanda aynı şekilde kurabileceğiniz düzeni düşünün. Trap bar...
İncele ↗
Maratona hazırlanırken koşu yükünüz artsa da alışkın olduğunuz kuvvet egzersizlerini koruyabilirsiniz. Ancak kuvvet antrenmanı önemli koşu seanslarınıza yer bırakmıyorsa bu bölümü küçültün....
İncele ↗
Kuvvet antrenmanında RIR, bir setten sonra aynı ağırlık ve belirlenen teknikle tahminen kaç tekrar daha yapabileceğinizi ifade eder. RIR 2, yaklaşık iki...
İncele ↗YARDIM BULAMADINIZ MI?
Durumunuzu veya kurulum sorunuzu Nordbelt'e yazın. Genellikle bir iş günü içinde yanıt veririz.
Bize ulaşın ↗