ARA NORDBELT
Ürünler, açıklamalar ve ilgili Nordbelt sayfaları bir arada.
01 BULUNANLAR
Aradığınız ürünlere ve antrenman bilgilerine göz atın.
Korfbolun yanında hamstring kuvveti çalışmak için tek bacak Romanian deadlift ve kaydırmalı bacak bükme gibi hareketleri seçebilirsiniz. Sıçrama, dönerek uzaklaşma ve iniş...
İncele ↗
Dans için hamstring egzersizleri, hareket açıklığını zorlamadan kuvvet ve esnekliği bir araya getirmelidir. Bale, modern dans, çağdaş dans, caz dansı veya hiphop...
İncele ↗
Düşük kadansta bisiklet sürmek ile bisiklet dışında kuvvet çalışmak arasında seçim yaparken hedefinizi ve toplam antrenman yükünüzü dikkate alın. Ağır bir viteste...
İncele ↗
Ragbi için hamstring antrenmanı; koşu, hızlanma, frenleme, yön değiştirme ve temas içeren pozisyonlara uygun olmalıdır. Diz bükme ve kalça eklemini açma kuvvetini,...
İncele ↗
Kuvvet antrenmanında setler arasındaki dinlenme süresini, bir sonraki sete göre seçin: hedeflediğiniz egzersize aynı yükle ve kontrol edebildiğiniz bir teknikle yeniden başlayabiliyor...
İncele ↗
Atletizm için hamstring egzersizlerini yaptığınız branşa göre seçin. Sprint ve engelli koşuda kuvvet çalışmasını hızlı pist antrenmanlarıyla birlikte planlayın. Atlama branşlarında yaklaşma...
İncele ↗
Gece bacak krampı, genellikle baldır, ayak, üst bacak veya hamstring kaslarında aniden başlayan ağrılı bir kasılmadır. Çoğu zaman birkaç dakika içinde geçer,...
İncele ↗
Ani ve keskin hamstring ağrısında koşuyu durdurun. Kopma hissi veya sesi, belirgin morarma, güç kaybı ya da yürüme güçlüğü varsa gecikmeden değerlendirme...
İncele ↗
Golf oynayanlar için kalçadan öne eğilme, kalça köprüsü ve destekli tek bacak Romanian deadlift; kuvvet ve dengeyi çalıştırmanın uygulanabilir yollarıdır. Kontrol edebildiğiniz...
İncele ↗
Hamstring krampı, kasın aniden ve istemsiz olarak kasılmasıdır. Aktiviteyi durdurun ve kramp hafifleyene kadar kası nazikçe esnetin. Tekrarlayan kramplarda, doğrudan magnezyum almaya...
İncele ↗
Hamstring yaralanmaları futbolda sık görülür ve sporcular için can sıkıcıdır. Birçok futbolcu, hamstring kasları sprint, hız kesme ve ani yön değişikliklerine hazır...
İncele ↗
Yeni başlayanlar için HYROX antrenmanı üç temel çalışmayı planlamakla başlar: koşmak, yarış istasyonlarını öğrenmek ve uygun kuvvet egzersizleri yapmak. Önce neleri yapabildiğinize...
İncele ↗
Kaydırma diskleriyle hamstring egzersizleri, evde veya spor salonunda kontrollü biçimde güçlenmenin pratik bir yoludur. Topuklarınızın altına disk, havlu veya uygun bir kaydırma...
İncele ↗
Arka kas zinciri, yani posterior chain egzersizleri, vücudun arka tarafını kalça eklemini açma, diz bükme ve gövde ile leğen kemiğini sabit tutma...
İncele ↗
Maraton hazırlığındaki uzun koşunuzu, seansın amacı, son antrenmanlarınız ve koşunun gerçekte ne kadar zaman alacağı üzerinden planlayın. Önce mevcut planınızda rahat tempolu...
İncele ↗
Kalça kaslarını evde makine kullanmadan çalıştırabilirsiniz. Kalça eklemini açmayı, leğen kemiğini kontrol etmeyi ve yükü aşamalı artırmayı içeren hareketler seçin. Ağır veya...
İncele ↗
Voleybol için hamstring egzersizleri; sıçrama, iniş, kısa koşuyla yaklaşma, hızlı frenleme ve art arda yeniden kuvvet üretme hareketlerine uygun olmalıdır. Antrenmanın ardından...
İncele ↗
Maraton temposunu planlamak, gerçekçi bir hedef ve kontrollü bir başlangıçla başlar. Ara dereceleri referans alın; ancak yarış boyunca eforunuzu ve koşulları da...
İncele ↗YARDIM BULAMADINIZ MI?
Durumunuzu veya kurulum sorunuzu Nordbelt'e yazın. Genellikle bir iş günü içinde yanıt veririz.
Bize ulaşın ↗