HĽADAŤ NORDBELT
Produkty, návody a súvisiace stránky Nordbeltu na jednom mieste.
01 NAŠLO SA
Interné koncepty a produkty určené len na vybavenie objednávky sa vo výsledkoch nezobrazujú.
Dobrá príprava na prvý polmaratón sa začína tréningovým týždňom, ktorý zodpovedá tomu, čo teraz zvládate. Najprv si naplánujte dostupné dni na beh,...
Zobraziť ↗
Pri výbere medzi silovým tréningom a plyometriou popri behu zohľadnite cieľ, skúsenosti a dostupné vybavenie. Dvíhanie závaží a skokové cviky sú odlišné...
Zobraziť ↗
Pri Nordic curle s pomocou odporovej gumy guma podopiera hornú časť tela, keď sa spúšťate dopredu. Členky zostávajú samostatne upevnené k nízkemu...
Zobraziť ↗
Stanovište na Nordic curl pre osobných trénerov potrebuje pevný postup, nie iba miesto, kde všetci robia rovnaké opakovanie. Pred každou sériou skontrolujte...
Zobraziť ↗
Pri izometrickom Nordic curle držíte pevnú polohu v náklone dopredu, členky sú bezpečne upevnené a telo zostáva čo najrovnejšie od kolien po...
Zobraziť ↗
Nočný kŕč v nohe je náhle bolestivé stiahnutie lýtka, chodidla alebo stehna. Často ustúpi za niekoľko minút, ale môže výrazne narušiť spánok....
Zobraziť ↗
Pri Copenhagen planku sa opierate bokom a horná noha leží na stabilnej vyvýšenej opore. Začnite kratšou pákou: podoprite nohu bližšie ku kolenu...
Zobraziť ↗
Príprava na prvý HYROX má tri časti: beh, oboznámenie sa so súťažnými stanovišťami a vhodný silový tréning. Najprv si ujasnite, čo už...
Zobraziť ↗
Pri výbere medzi rumunským mŕtvym ťahom a mŕtvym ťahom s vystretými nohami je najprv dôležité, čo váš plán myslí konkrétnym vykonaním. Všímajte...
Zobraziť ↗
Tréning v zóne 2 má zmysel až vtedy, keď viete, podľa akého systému sa zóny určujú. Hodinky s piatimi zónami môžu rovnaké...
Zobraziť ↗
Ak chcete porovnať údaje o odpore cvičebných gúm v kilogramoch, musíte zohľadniť aj ich natiahnutie. Číslo nepredstavuje nemennú záťaž počas celého pohybu....
Zobraziť ↗
Krátke dávky pohybu počas dňa sa môžu dopĺňať s plánovaným silovým tréningom. Pomôžu vám zaradiť aktivitu do nabitého dňa, ale ich trvanie...
Zobraziť ↗
Ak sa vám tréningové dni často menia, pri výbere medzi tréningom celého tela a deleným plánom si najprv do kalendára rozložte rovnaké...
Zobraziť ↗
Stanovište na Nordic curl v posilňovni nie je veľký stroj, ale jasne usporiadané miesto, kde si člen upevní členky, skontroluje voľnú dráhu...
Zobraziť ↗
Najčastejšie chyby pri Nordic hamstring curle nevznikajú preto, že je cvik zložitý. Problémom býva nestabilné upevnenie, priveľký rozsah alebo strata kontroly nad...
Zobraziť ↗
V HYROX Doubles pretekáte vo dvojici a prácu na stanovištiach si delíte podľa platných pravidiel. Bežeckú časť si však automaticky nekrátite na...
Zobraziť ↗
Na silový tréning nemusíte vždy meniť bežecké topánky. Rozhodujte sa podľa cviku. Pri behu môžete začať s topánkami, na ktoré ste zvyknutí....
Zobraziť ↗
Kalistenika pre začiatočníkov znamená cvičenie s vlastnou hmotnosťou prispôsobené vašej úrovni. Na prvý tréning si vyberte jeden cvik na tlak, jeden na...
Zobraziť ↗POMOC NENAŠLI STE ODPOVEĎ?
Opíšte nám svoju situáciu alebo otázku k upevneniu. Zvyčajne odpovedáme do jedného pracovného dňa.
Kontaktujte nás ↗