Resultados para “ovi”

ARTIGO

Nordic curl em casa: montagem, fixação e técnica

Você pode fazer Nordic curls em casa, mas somente se seus pés estiverem realmente fixos de forma estável e você desenvolver o...

Ver ↗

ARTIGO

Levar um setup de Nordic curl em viagem: verificação do ponto de fixação e plano B

Levar um setup de Nordic curl em viagem só faz sentido se souber antecipadamente do que precisa e aceitar que o destino...

Ver ↗

ARTIGO

Nordic curl sem parceiro: cinco formas de começar

Sim, você pode fazer Nordic curls sem um parceiro. Tudo que você precisa é de uma fixação estável no tornozelo e uma...

Ver ↗

ARTIGO

Nordic hamstring curl sem banco: começar em segurança

Um Nordic hamstring curl sem banco pode ser seguro, desde que a fixação seja estável. O banco não é o requisito principal;...

Ver ↗

ARTIGO

Configuração de Nordic curl para atletas altos: espaço e ajuste

Uma configuração de Nordic curl para atletas altos não deve ser avaliada apenas pela altura. Meça quanto piso livre em linha reta...

Ver ↗

ARTIGO

Nordic curl num espaço pequeno: medir e arrumar

Uma configuração de Nordic curl para um espaço pequeno pode funcionar muito bem quando não considera apenas o ponto de ancoragem, mas...

Ver ↗

ARTIGO

Erros no Nordic hamstring curl: técnica e setup seguro

A maioria dos erros no Nordic hamstring curl não acontece porque o exercício seja complicado. Acontece quando a fixação, a amplitude ou...

Ver ↗

ARTIGO

Hamstring curl com pesos nos tornozelos: em pé ou deitado?

Um hamstring curl com pesos nos tornozelos é prático quando o peso fica firme e confortável e consegue fletir o joelho sem...

Ver ↗

PÁGINA↗

PÁGINA

Nordbelt: características do produto e investigação

Características do produto, documentação de utilização e referências científicas para editores, autores de avaliações e fisioterapeutas. Preparado pela Nordbelt. Última verificação: 5...

Ver ↗

ARTIGO

Equipamento para Nordic hamstring curl: que sistema escolher para casa?

Um equipamento para Nordic hamstring curl não precisa de ser uma máquina grande. A função principal é manter os tornozelos estáveis e...

Ver ↗

ARTIGO

Estação de Nordic curl para personal trainers: fluxo de trabalho fixo

Uma estação de Nordic curl para personal trainers é um fluxo de trabalho fixo, não apenas um local de exercício com a...

Ver ↗

ARTIGO

Exercício good morning para isquiotibiais: técnica e erros

O exercício good morning para os isquiotibiais é uma flexão da anca: empurre as ancas para trás, mantendo os joelhos ligeiramente fletidos...

Ver ↗

ARTIGO

Nordic curl isométrico: técnica, ângulo e progressão

Num Nordic curl isométrico, mantém uma posição fixa no movimento Nordic para a frente, enquanto os tornozelos ficam estáveis e o corpo...

Ver ↗

ARTIGO

Setup de Nordic curl no exterior: ancoragem e piso

Treinar com um setup de Nordic curl no exterior pode ser prático se o local cumprir quatro condições: uma ancoragem adequada e...

Ver ↗

ARTIGO

Ajustar a máquina de leg curl para os isquiotibiais: 5 verificações

Ao ajustar uma máquina de leg curl para os isquiotibiais, comece sem carga de trabalho. Regule o assento ou a superfície de...

Ver ↗

ARTIGO

Reverse Nordic vs Nordic hamstring curl: qual é a diferença?

Na comparação reverse Nordic vs Nordic hamstring curl, os nomes são semelhantes, mas os movimentos têm objetivos quase opostos. Na reverse Nordic,...

Ver ↗

ARTIGO

TRX hamstring curl: técnica, montagem e execução

A melhor técnica de TRX hamstring curl começa com uma montagem de suspensão fiável, os calcanhares nas alças para os pés e...

Ver ↗

ARTIGO

Reverse hyperextension para isquiotibiais: técnica e configuração

O exercício de reverse hyperextension para os isquiotibiais é um movimento de extensão da anca em que o tronco permanece apoiado e...

Ver ↗