Pontes excêntricas de isquiotibiais.
Eleve as ancas, deslize os pés para fora com controlo e puxe-os de volta sem perder tensão.
01EXTRA NORDIC HAMSTRING TRAINER
Deslize rumo a isquiotibiais mais fortes.
Desenvolva força nos isquiotibiais de forma consistente com dois Sliders compactos, imediatamente prontos a utilizar. Ideais para pontes excêntricas, leg curls e exercícios controlados de core num piso liso.
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Portes calculados no checkout✓
Prazo de devolução de 30 dias
✓ Pronto a utilizar de imediato
COMPLEMENTO COMPACTO2×Sliders por conjuntoMais variedade de exercícios, sem outra máquina.
Nordbelt Sliders
PROFISSIONAL50+clínicas de fisioterapia utilizam Nordbelt
MONTAGEM<1 mincolocar e começar
FORMATO2×compactos no saco de desporto
RISCO30 d.período de reflexão
01 PORQUÊ SLIDERS
Movimento pequeno. Fase de travagem exigente.
Os Sliders facilitam o movimento controlado dos pés para longe do corpo e de volta. Assim, treina os isquiotibiais ao longo da amplitude sem uma máquina grande.
Treine ambas as pernas ou um lado.
Adapte o exercício ao seu nível alterando amplitude, ritmo e apoio.
02Mais do que isquiotibiais.
Use também o conjunto para mountain climbers, variantes de body saw e treino controlado de core.
03
MAIS FORTES EM CONJUNTONordbelt para o Nordic curl. Sliders para pontes e leg curls.
02 COMBINE
Duas ferramentas. Treino mais completo dos isquiotibiais.
O Nordbelt fixa os tornozelos para o Nordic Hamstring Curl. Os Sliders permitem que os pés se movam com controlo em variantes de ponte e curl. Em conjunto, oferecem mais opções em casa, no ginásio ou numa progressão orientada.
- Nordic Hamstring Curls com Nordbelt
- Pontes excêntricas de isquiotibiais com Sliders
- Variações de core e pernas em qualquer piso liso adequado
- Ambos suficientemente compactos para o mesmo saco de desporto
03 UTILIZAÇÃO
Coloque. Ative. Mova-se com controlo.
Use os Sliders num piso liso, limpo e plano. Mantenha as primeiras repetições curtas e controladas e aumente a amplitude apenas quando conservar o controlo.
Verifique o piso.
Remova areia e sujidade e teste primeiro se os Sliders se movem uniformemente sem deslizarem inesperadamente.
Devagar para fora, regresso controlado.
A fase de travagem é mais importante do que a velocidade. Pare quando as ancas descem ou o movimento fica instável.
Progrida de forma adequada.
Em caso de dor, lesão ou reabilitação, ajuste exercício, volume e momento com um fisioterapeuta ou médico.
04 PERGUNTAS FREQUENTES
Tudo claro antes de começar.
Dois Sliders compactos para exercícios controlados de isquiotibiais, pernas e core num piso liso adequado.
O que vou receber?
Um conjunto completo de dois Sliders para exercícios em que ambos os pés se movem em simultâneo ou alternadamente.
Em que piso funcionam?
Use-os numa superfície lisa, plana e limpa. Teste sempre o movimento com calma antes de iniciar uma série completa.
Também preciso do Nordbelt?
Não. Os Sliders podem ser utilizados autonomamente. A combinação com o Nordbelt oferece mais variedade entre Nordic curls com fixação e exercícios deslizantes de isquiotibiais.
Posso devolvê-los?
Tem um período de reflexão de 30 dias. Consulte a política de devolução para condições e custos de devolução.
AGORA COMECE DE IMEDIATO
Torne o treino mais completo.
Dois Sliders compactos, imediatamente prontos para pontes excêntricas de isquiotibiais e maior variedade de exercícios.