ZNANJE BEZ VELIKIH OBEĆANJA
Praktične upute o stražnjoj loži, nordijskim pregibima, oporavku i postupnom napredovanju u treningu — jasno napisane i primjenjive.
01 BAZA ZNANJA
Od tehnike i postupnog napredovanja do oporavka i prevencije ozljeda. Svaki je članak osmišljen da od pitanja brzo dođete do korisnog sljedećeg koraka.
Članci: 135 · jasno objašnjeno · bez velikih obećanja
Trening za veću snagu
Kratke vježbe tijekom dana mogu se uklopiti uz trening snage i pomoći vam da se više krećete kad ste zauzeti. Njihovo trajanje samo po sebi ne...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Planiranje tempa za maraton počinje realnim ciljem i suzdržanim startom. Prolazna vremena služe kao orijentir, uz praćenje napora i uvjeta. Izgubljenu...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Tenisice za trčanje ne morate uvijek mijenjati za trening snage. Za trčanje su vam poznate tenisice razumno polazište. Prije čučnja s...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Priprema za prvi HYROX obuhvaća trčanje, učenje zadataka na stanicama i prikladan trening snage. Najprije pogledajte što već možete i kojoj...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Dulji trening trčanja za maraton planirajte prema njegovoj svrsi, nedavnim treninzima i stvarnom trajanju. Najprije razlikujte lagano trčanje za izdržljivost od...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Odabir između vožnje niskom kadencijom i treninga snage izvan bicikla ovisi o cilju i ukupnom opterećenju. Težak prijenos ne zamjenjuje automatski...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Uz trčanje odaberite trening snage ili pliometriju prema svojem cilju, iskustvu i dostupnoj opremi. Dizanje utega i skokovi različiti su dodatni...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Prijelaz s polumaratona na maraton traži novu procjenu priprema. Iskustvo već imate, ali provjerite stanu li dulji treninzi, prehrana tijekom trčanja...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Čak i ako potisak nogama koristite za stražnju ložu, viši položaj stopala ne zamjenjuje automatski pregib potkoljenice. Studije položaja stopala uglavnom...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Tijekom priprema za maraton zadržite poznate vježbe snage dok raste opterećenje trčanja, ali smanjite ih ako istiskuju važne treninge trčanja. Oni...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Dobra priprema za polumaraton počinje tjednom treninga koji odgovara onome što sada možete podnijeti. Najprije odredite dane za trčanje, svakom treningu...
Pročitajte članak↗
Trening za veću snagu
Za usporedbu oznaka otpora elastičnih traka u kilogramima važni su vrsta trake i istezanje pri kojem je vrijednost izmjerena. Broj na...
Pročitajte članak↗