ΑΝΑΖΉΤΗΣΗ NORDBELT
Προϊόντα, οδηγίες και σχετικές σελίδες Nordbelt σε ένα σημείο.
01 ΒΡΈΘΗΚΑΝ
Εσωτερικές δοκιμαστικές σελίδες και προϊόντα που αφορούν μόνο την αποστολή δεν εμφανίζονται στα αποτελέσματα.
Για Nordic Hamstring Curls στο σπίτι χρειάζεστε κατάλληλο σταθερό σημείο στερέωσης, σωστά ρυθμισμένους ιμάντες αστραγάλων και στρωματάκι για τα γόνατα. Ελέγξτε πρώτα...
Δείτε ↗
Ένα κυκλικό πρόγραμμα Nordic curl για αθλητικές ομάδες λειτουργεί μόνο όταν η οργάνωση είναι τόσο σαφής όσο και η ίδια η άσκηση....
Δείτε ↗
Όταν ρυθμίζετε μηχάνημα κάμψης ποδιών για τους οπίσθιους μηριαίους, ξεκινήστε χωρίς το βάρος του κανονικού σας σετ. Ρυθμίστε το κάθισμα ή τον...
Δείτε ↗
Η σωστή τεχνική στην κάμψη ποδιών με τροχαλία ξεκινά από χαμηλή και ευθεία πορεία του συρματόσχοινου, ιμάντα αστραγάλου που δεν μετακινείται και...
Δείτε ↗
Η αντίστροφη υπερέκταση για τους οπίσθιους μηριαίους είναι άσκηση έκτασης του ισχίου στην οποία ο κορμός στηρίζεται και τα πόδια κινούνται προς...
Δείτε ↗
Ο εξοπλισμός για την άσκηση Nordic Hamstring Curl δεν χρειάζεται να είναι ογκώδης. Το σημαντικό είναι οι αστράγαλοί σας να μένουν σταθερά...
Δείτε ↗
Μυϊκό πιάσιμο ή τραυματισμός στους οπίσθιους μηριαίους μετά από προπόνηση δύναμης; Η ενόχληση που εμφανίζεται αργότερα μπορεί να ακολουθεί ασυνήθιστο φορτίο, αλλά...
Δείτε ↗
Η προπόνηση οπίσθιων μηριαίων με αλτήρες αποδίδει καλύτερα όταν δεν κυνηγάτε το μεγαλύτερο δυνατό βάρος, αλλά μαθαίνετε να ελέγχετε τα ισχία, τα...
Δείτε ↗
Σχεδιάστε τη μεγάλη προπόνηση τρεξίματος για τον μαραθώνιο με βάση τον σκοπό της, την πρόσφατη προπόνησή σας και τον συνολικό χρόνο που...
Δείτε ↗
Ένα πρόγραμμα Nordic Hamstring Curl για ποδοσφαιριστές πρέπει να είναι αρκετά σύντομο ώστε να τηρείται και αρκετά ουσιαστικό ώστε να έχει αποτέλεσμα....
Δείτε ↗
Οι ασκήσεις για τους οπίσθιους μηριαίους όταν υπάρχει πόνος πρέπει να ταιριάζουν με την τρέχουσα ικανότητά σας. Επιλέξτε μια ελεγχόμενη κίνηση και...
Δείτε ↗
Όταν επιστρέφετε στο Nordic curl στο σπίτι μετά από διακοπή της προπόνησης, μην επανέρχεστε αμέσως στο προηγούμενο εύρος ή στον παλιό όγκο,...
Δείτε ↗
Το πρωτόκολλο Askling είναι προσέγγιση αποκατάστασης οπίσθιων μηριαίων με ασκήσεις ελεγχόμενης επιμήκυνσης. Δεν είναι πρόγραμμα με άκαμπτες ημερομηνίες, αλλά τρόπος να επανεισαχθούν...
Δείτε ↗
Η σωστή τεχνική στην κάμψη οπίσθιων μηριαίων με ιμάντες TRX ξεκινά από αξιόπιστη ανάρτηση, τις φτέρνες στις θήκες ποδιών και τα ισχία...
Δείτε ↗
Όταν ο πόνος κατεβαίνει στο πίσω μέρος του ποδιού, είναι εύκολο να τον αποδώσετε στους οπίσθιους μηριαίους. Μερικές φορές πράγματι προέρχεται κυρίως...
Δείτε ↗
Ο πόνος στους οπίσθιους μηριαίους σε εφήβους θέλει ιδιαίτερη προσοχή όταν αρχίζει ξαφνικά σε σπριντ, άλμα ή κλοτσιά. Σε αθλητή που αναπτύσσεται...
Δείτε ↗
Στο reverse crunch ξαπλώνετε ανάσκελα με λυγισμένα γόνατα και φέρνετε τη λεκάνη προς τα πλευρά. Στόχος είναι να ανασηκώσετε λίγο τη λεκάνη...
Δείτε ↗
Ο πόνος πίσω από το γόνατο μπορεί να σχετίζεται με την ιγνυακή περιοχή, τις καταφύσεις των τενόντων των οπίσθιων μηριαίων, τη γάμπα,...
Δείτε ↗ΒΟΉΘΕΙΑ ΔΕΝ ΒΡΉΚΑΤΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΨΆΧΝΕΤΕ;
Στείλτε μας την ερώτησή σας για την περίπτωσή σας ή τη στερέωση. Συνήθως απαντάμε εντός μίας εργάσιμης ημέρας.
Επικοινωνήστε μαζί μας ↗