ΑΝΑΖΉΤΗΣΗ NORDBELT
Προϊόντα, οδηγίες και σχετικές σελίδες Nordbelt σε ένα σημείο.
01 ΒΡΈΘΗΚΑΝ
Εσωτερικές δοκιμαστικές σελίδες και προϊόντα που αφορούν μόνο την αποστολή δεν εμφανίζονται στα αποτελέσματα.
Ακόμη κι αν χρησιμοποιείτε το leg press για τους οπίσθιους μηριαίους, η ψηλότερη θέση των πελμάτων δεν αντικαθιστά αυτομάτως την ξεχωριστή κάμψη...
Δείτε ↗
Η άσκηση good morning για τους οπίσθιους μηριαίους είναι κίνηση από τα ισχία: σπρώχνετε τη λεκάνη προς τα πίσω, κρατώντας τα γόνατα...
Δείτε ↗
Η προπόνηση οπίσθιων μηριαίων με αλτήρες αποδίδει καλύτερα όταν δεν κυνηγάτε το μεγαλύτερο δυνατό βάρος, αλλά μαθαίνετε να ελέγχετε τα ισχία, τα...
Δείτε ↗
Οι ασκήσεις οπίσθιων μηριαίων για τρέξιμο σε μονοπάτια πρέπει να ανταποκρίνονται στις ανηφόρες, στις κατηφόρες, στο τεχνικό έδαφος και στο φρενάρισμα όταν...
Δείτε ↗
Αν οι οπίσθιοι μηριαίοι σας φαίνονται σφιχτοί, ξεκινήστε με άνετες κινήσεις και όχι με πιεσμένες διατάσεις ή μια απαιτητική δοκιμή Nordic curl....
Δείτε ↗
Οι ασκήσεις για τους οπίσθιους μηριαίους όταν υπάρχει πόνος πρέπει να ταιριάζουν με την τρέχουσα ικανότητά σας. Επιλέξτε μια ελεγχόμενη κίνηση και...
Δείτε ↗
Ένας τραυματισμός των οπίσθιων μηριαίων μπορεί να αφορά τον μυ, τη μυοτενόντια συμβολή ή τον ίδιο τον τένοντα. Ο ξαφνικός πόνος σε...
Δείτε ↗
Οι οπίσθιοι μηριαίοι αποτελούνται από τον δικέφαλο μηριαίο, τον ημιτενοντώδη και τον ημιυμενώδη μυ στο πίσω μέρος του μηρού. Συμβάλλουν στην κάμψη...
Δείτε ↗
Η κράμπα στους οπίσθιους μηριαίους είναι μια ξαφνική, ακούσια σύσπαση. Σταματήστε την άσκηση και κάντε ήπια διάταση ώσπου να υποχωρήσει. Αν οι...
Δείτε ↗
Η τενοντοπάθεια των οπίσθιων μηριαίων είναι επώδυνη κατάσταση του τένοντα που συχνά εμφανίζεται σταδιακά. Όταν εντοπίζεται ψηλά, κάτω από τον γλουτό, το...
Δείτε ↗
Οι νυχτερινές κράμπες στους οπίσθιους μηριαίους μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά και έντονα: το πίσω μέρος του μηρού σφίγγεται, ο ύπνος διακόπτεται και...
Δείτε ↗
Στο Nordic hamstring curl γέρνετε μπροστά από γονατιστή θέση και ελέγχετε την κάθοδο, ενώ οι αστράγαλοι μένουν στερεωμένοι. Στις συμβατικές κάμψεις γόνατος,...
Δείτε ↗
Η προπόνηση των οπίσθιων μηριαίων με kettlebell αποδίδει καλύτερα όταν μαθαίνετε να λυγίζετε ελεγχόμενα από τα ισχία, αντί να μετατρέπετε κάθε σετ...
Δείτε ↗
Αν εμφανιστεί ξαφνικός πόνος στους οπίσθιους μηριαίους, σταματήστε την άσκηση και αξιολογήστε τι συνέβη. Συνήθως ακολουθούν προσαρμογή της δραστηριότητας και σταδιακή επιστροφή...
Δείτε ↗
Αν νιώσετε ξαφνικό πόνο στο πίσω μέρος του μηρού σε σπριντ, επιτάχυνση ή άλλη εκρηκτική κίνηση, σταματήστε και μειώστε την επιβάρυνση. Τις...
Δείτε ↗
Σε μια σύγκριση ανάμεσα στο reverse Nordic και το Nordic hamstring curl, οι ονομασίες μοιάζουν, αλλά οι κινήσεις εξυπηρετούν σχεδόν αντίθετους στόχους....
Δείτε ↗
Ο πόνος πίσω από τον μηρό δεν οφείλεται πάντα στον μυ. Ένας πρόσφατος αθλητικός τραυματισμός, η ευαισθησία ενός τένοντα και ο πόνος...
Δείτε ↗
Η πρόληψη τραυματισμών των οπίσθιων μηριαίων στο ποδόσφαιρο δεν γίνεται με λίγες διατάσεις πριν από την προπόνηση. Οι παίκτες χρειάζονται ένα σταθερό...
Δείτε ↗ΒΟΉΘΕΙΑ ΔΕΝ ΒΡΉΚΑΤΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΨΆΧΝΕΤΕ;
Στείλτε μας την ερώτησή σας για την περίπτωσή σας ή τη στερέωση. Συνήθως απαντάμε εντός μίας εργάσιμης ημέρας.
Επικοινωνήστε μαζί μας ↗