HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Dobrá příprava na půlmaraton začíná týdnem, který odpovídá tomu, co nyní zvládáte. Nejprve si naplánujte dny, kdy můžete běhat, dejte každému běhu...
Zobrazit ↗
K nordic hamstring curlu nepotřebujete nutně velký stroj. Podstatné je stabilní upevnění kotníků nízko u země, zatímco se z kleku kontrolovaně předkláníte....
Zobrazit ↗
Silový trénink nebo plyometrii vybírejte jako doplněk běhu podle svého cíle, zkušeností a dostupného vybavení. Cvičení se zátěží a nácvik skoků jsou...
Zobrazit ↗
Stanoviště pro Nordic curl při osobním tréninku potřebuje stálý postup, ne pouze prostor, kde všichni cvičí stejné opakování. Před každou sérií zkontrolujte...
Zobrazit ↗
Jednou z variant je izometrický Nordic curl, při němž držíte pevně zvolenou polohu při předklonu, zatímco kotníky zůstávají bezpečně upevněné a tělo...
Zobrazit ↗
Noční křeč v noze je zpravidla náhlé, bolestivé stažení lýtka, chodidla nebo stehna včetně hamstringů. Často během několika minut povolí, ale může...
Zobrazit ↗
Copenhagen plank je boční vzpor, při kterém se horní nohou opíráte o pevnou vyvýšenou plochu. Začněte kratší pákou s oporou poblíž kolene;...
Zobrazit ↗
Příprava na první HYROX má tři části: běh, zvládnutí závodních stanovišť a vhodný silový trénink. Nejprve zvažte, co už umíte a k...
Zobrazit ↗
Při porovnávání údajů v kilogramech u odporových gum musíte zohlednit také protažení. Číslo neznamená stálou zátěž po celý pohyb. Vedle hodnoty potřebujete...
Zobrazit ↗
Trénink v zóně 2 dává smysl teprve tehdy, když víte, jaký systém zón používáte. Hodinky s pěti zónami mohou stejné číslo vymezovat...
Zobrazit ↗
Volba mezi mrtvým tahem s nataženýma nohama a rumunským mrtvým tahem začíná tím, jaké provedení váš plán skutečně zamýšlí. Sledujte pokrčení kolen,...
Zobrazit ↗
Stanoviště pro Nordic curl v posilovně nemusí být velký stroj. Jde o přehledně uspořádané místo, kde si člen může upevnit kotníky, zkontrolovat...
Zobrazit ↗
Většina chyb při Nordic curl nevzniká proto, že by byl cvik složitý. Vzniká, když nemáte pod kontrolou upevnění, rozsah pohybu nebo zátěž....
Zobrazit ↗
Na silový trénink nemusíte běžecké boty vždy měnit. Rozhodujte se podle cviku: pro běh jsou vaše obvyklé běžecké boty rozumným výchozím bodem;...
Zobrazit ↗
Hip thrust je cvik na extenzi v kyčlích, při kterém se horní částí zad opíráte o vhodnou pevnou oporu a obě chodidla...
Zobrazit ↗
Délku pauzy mezi silovými sériemi volte podle následující série: dokážete zamýšlený cvik zopakovat se stejnou zátěží a pod kontrolou? Časomíra ukáže uplynulý...
Zobrazit ↗
Dlouhý běh v přípravě na maraton plánujte podle jeho účelu, dosavadního tréninku a skutečné doby běhu. Nejdřív rozlište volný vytrvalostní běh od...
Zobrazit ↗
RIR při silovém tréninku vyjadřuje, kolik dalších opakování byste podle svého odhadu zvládli po skončení série se stejnou zátěží a dohodnutou technikou....
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗