HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Cviky na hamstringy pro sportovce mají rozvíjet víc než jen pocit únavy na zadní straně stehen. Užitečný plán spojuje sprinty, excentrickou sílu...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro squash musí odpovídat krátkým sprintům, hlubokým výpadům, prudkému brzdění, obratům a opětovnému odrazu. Samotné zakopávání sportovní nároky nepokryje....
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro bruslaře by měly odpovídat nízkému postoji na ledě, odrazu do strany, dlouhé fázi skluzu, průjezdu zatáčkou i krátkému...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro cyklisty by měly doplňovat dlouhé šlapání, výjezdy s nízkou kadencí, sprinty ze sedla i hodiny ve stejné poloze...
Zobrazit ↗
Cvik good morning pro hamstringy vychází z předklonu v kyčlích: posouvejte kyčle dozadu, kolena nechte mírně pokrčená a trup držte jako jeden...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro padel by měly odpovídat skutečnému pohybu na kurtu: přípravnému poskoku, krátkému startu, odrazu do strany, zabrzdění před míčem,...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy s gymnastickým míčem se hodí, pokud chcete posilovat doma nebo v posilovně bez stroje. Hlavním cvikem je zakopávání na...
Zobrazit ↗
Při nastavování stroje na zakopávání začněte bez pracovní zátěže. Nastavte sedadlo či lavici tak, aby koleno bylo vedle osy otáčení stroje, opěrný...
Zobrazit ↗
Při cviku Nordic curl brzdíte pohyb trupu vpřed z kleku, zatímco kotníky zůstávají upevněné. Při běžném zakopávání pohybujete bércem proti odporu. Oba...
Zobrazit ↗
Křeč hamstringů při sezení znamená náhlé mimovolní stažení svalu; ne každá bolest na zadní straně stehna je křeč. Nejprve změňte polohu a...
Zobrazit ↗
Ztuhlé hamstringy a natažený hamstring jsou dvě různé situace. Při běžné ztuhlosti může jemné protahování zlepšit rozsah pohybu. Náhlá ostrá bolest, pocit...
Zobrazit ↗
Smysluplný trénink hamstringů kombinuje ohýbání kolena a natahování kyčle. Zakopávání, případně jeho variantu s klouzavou podložkou, doplňte rumunským mrtvým tahem nebo mostem....
Zobrazit ↗
Hamstringy tvoří dvojhlavý sval stehenní (biceps femoris), sval pološlašitý (semitendinosus) a sval poloblanitý (semimembranosus) na zadní straně stehna. Pomáhají ohýbat koleno a...
Zobrazit ↗
Bolest hamstringů po posilování: běžná svalová citlivost, nebo poranění? Bolest, která se rozvine až později, může následovat po nezvyklé zátěži, samotné načasování...
Zobrazit ↗
Prevence poranění hamstringů ve fotbale nespočívá v několika protahovacích cvicích před tréninkem. Hráči potřebují pravidelný systém: kontrolovanou sprintovou zátěž, silné hamstringy, dostatek...
Zobrazit ↗
Bolest na zadní straně stehna nemusí vždy vycházet ze samotných hamstringů. Čerstvé sportovní poranění, citlivá šlacha a bolest přenesená ze zad vyžadují...
Zobrazit ↗
Hamstringy můžete doma posilovat mostem, předklonem v kyčlích a cvikem, při kterém ohýbáte kolena, například přitahováním pat po podložce. Vyberte si dvě...
Zobrazit ↗
Když bolest vystřeluje po zadní straně nohy, snadno ji označíte za problém s hamstringy. Někdy skutečně bolí svaly na zadní straně stehna....
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗