HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Nordic curl, nebo extenze kyčlí na 45° lavici pro hamstringy doma? Nordic curl zvolte, pokud chcete trénovat hlavně pohyb kolem kolene a...
Zobrazit ↗
Smysluplný trénink hamstringů kombinuje ohýbání kolena a natahování kyčle. Zakopávání, případně jeho variantu s klouzavou podložkou, doplňte rumunským mrtvým tahem nebo mostem....
Zobrazit ↗
Kettlebell pomáhá při tréninku hamstringů hlavně tehdy, když se s ním nejprve naučíte klidný předklon v kyčlích a neproměníte každou sérii v...
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro tenis by měl odpovídat skutečnému pohybu na kurtu: rozkročnému poskoku, krátkému startu, odrazu do strany, brzdění před míčem, otočení...
Zobrazit ↗
Většina chyb při Nordic curl nevzniká proto, že by byl cvik složitý. Vzniká, když nemáte pod kontrolou upevnění, rozsah pohybu nebo zátěž....
Zobrazit ↗
Přetrvávající bolest na zadní straně stehna nelze bez dalšího označit za ztuhlé hamstringy. Může vycházet ze svalu, šlachy nebo se přenášet ze...
Zobrazit ↗
Hýžďové svaly můžete doma trénovat i bez vybavení. Vyberte cviky, při kterých natahujete kyčle, udržíte pánev pod kontrolou a můžete postupně zvyšovat...
Zobrazit ↗
Nordic curl doma využijte pro rozvoj síly nebo růst svalů především k rozvoji excentrické síly svalů ohýbajících koleno. Cvik může přispět i...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro trailové běžce by měly odpovídat stoupání, klesání, technickým stezkám a brzdění při únavě. Samotné zakopávání tento kontext nepokryje....
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro pozemní hokej by měly odpovídat krátkým zrychlením, prudkému brzdění, nízkému postoji a častým změnám směru. Užitečný plán kombinuje...
Zobrazit ↗
Výbušný trénink hamstringů není náhodná série výskoků nebo těžkého zakopávání. Pro sílu potřebnou při sprintu jsou důležité tři věci: skutečný trénink sprintu,...
Zobrazit ↗
Zakopávání s odporovou gumou je jednoduchý způsob, jak trénovat ohýbání kolena bez stroje. Gumu upevněte nízko, kyčle držte v klidu a koleno...
Zobrazit ↗
Asklingův protokol je způsob rehabilitace hamstringů založený na cvicích, při nichž se svaly pod kontrolou prodlužují. Není to pevný kalendář, ale postup,...
Zobrazit ↗
Zranění hamstringů u běžců většinou nepřijde úplně bez souvislostí. Často se sejde více okolností: rychlost, únava, příliš prudké zvýšení zátěže, běh do...
Zobrazit ↗
Plán Nordic curl pro fotbal by měl být natolik krátký, aby se dal pravidelně dodržovat, a přitom dostatečně náročný, aby měl smysl....
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro veslování by měly posílit silovou fázi záběru, tlak nohou, kontrolu trupu a zrychlení, aniž by přenášely nadměrnou zátěž...
Zobrazit ↗
Při tréninku hamstringů s jednoručkami nejde o co nejtěžší cvik, ale o kontrolu pohybu v kyčlích a kolenou i pevný trup. Začněte...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro běžce mají rozvíjet víc než jen sílu jednoho svalu. Běh vyžaduje opakovanou kontrolu kroku, brzdnou sílu při vyšších...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗