HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Trénink v zóně 2 dává smysl teprve tehdy, když víte, jaký systém zón používáte. Hodinky s pěti zónami mohou stejné číslo vymezovat...
Zobrazit ↗
Poranění hamstringů může zasáhnout sval, přechod mezi svalem a šlachou nebo samotnou šlachu. Náhlá bolest při sprintu se liší od bolesti, která...
Zobrazit ↗
Tendinopatie hamstringů je bolestivé postižení šlachy, které často vzniká postupně. Bolest u úponu vysoko pod hýždí se může zhoršovat při sezení nebo...
Zobrazit ↗
Ztuhlé hamstringy a natažený hamstring jsou dvě různé situace. Při běžné ztuhlosti může jemné protahování zlepšit rozsah pohybu. Náhlá ostrá bolest, pocit...
Zobrazit ↗
Bolest na zadní straně stehna nemusí vždy vycházet ze samotných hamstringů. Čerstvé sportovní poranění, citlivá šlacha a bolest přenesená ze zad vyžadují...
Zobrazit ↗
Křeč hamstringu je náhlý mimovolní stah svalu. Přerušte cvičení a sval jemně protahujte, dokud křeč nepoleví. Pokud se křeče vracejí, zaměřte se...
Zobrazit ↗
RIR při silovém tréninku vyjadřuje, kolik dalších opakování byste podle svého odhadu zvládli po skončení série se stejnou zátěží a dohodnutou technikou....
Zobrazit ↗
Přetrvávající bolest na zadní straně stehna nelze bez dalšího označit za ztuhlé hamstringy. Může vycházet ze svalu, šlachy nebo se přenášet ze...
Zobrazit ↗
Při náhlé bolesti hamstringu přerušte činnost a zhodnoťte potíže. Poté obvykle následuje upravená zátěž a postupné cvičení. Intenzivní protahování, úplný klid ani...
Zobrazit ↗
Pokud vás při sprintu, zrychlení nebo jiném výbušném pohybu náhle zabolí zadní strana stehna, přerušte aktivitu a snižte zátěž. Během prvních 48...
Zobrazit ↗
Cvičení pro ztuhlé hamstringy by mělo začít pohybem v pohodlném rozsahu, ne vynuceným protažením ani náročným testem Nordic curl. Vyzkoušejte krátkou sestavu...
Zobrazit ↗
Zotavení po poranění hamstringů trvá u každého jinak. Záleží na závažnosti a místě poranění, předchozích potížích i nárocích vašeho sportu. Pevný počet...
Zobrazit ↗
Smysluplný trénink hamstringů kombinuje ohýbání kolena a natahování kyčle. Zakopávání, případně jeho variantu s klouzavou podložkou, doplňte rumunským mrtvým tahem nebo mostem....
Zobrazit ↗
Na silový trénink nemusíte běžecké boty vždy měnit. Rozhodujte se podle cviku: pro běh jsou vaše obvyklé běžecké boty rozumným výchozím bodem;...
Zobrazit ↗
Nordic curl doma využijte pro rozvoj síly nebo růst svalů především k rozvoji excentrické síly svalů ohýbajících koleno. Cvik může přispět i...
Zobrazit ↗
Pallof press je cvik pro trup, při kterém vás odporová guma nebo kladka táhne z boku do otočení. Postavte se bokem ke...
Zobrazit ↗
Rumunský mrtvý tah je především předklon vedený z kyčlí: páteř držíte v neutrální poloze a při pohybu kyčlí dozadu se hamstringy napínají....
Zobrazit ↗
Zakopávání s odporovou gumou je jednoduchý způsob, jak trénovat ohýbání kolena bez stroje. Gumu upevněte nízko, kyčle držte v klidu a koleno...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗