HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Ztuhlé hamstringy se mohou objevit současně s bolestí dolní části zad, ale nemusí být její příčinou. Bolest i pohyb ovlivňuje více faktorů...
Zobrazit ↗
I když při leg pressu zapojujete hamstringy, vyšší umístění chodidel samo nenahradí samostatné zakopávání. Studie polohy nohou převážně měří dění během cviku;...
Zobrazit ↗
Křeč hamstringů při sezení znamená náhlé mimovolní stažení svalu; ne každá bolest na zadní straně stehna je křeč. Nejprve změňte polohu a...
Zobrazit ↗
Noční křeč na zadní straně stehna může přijít náhle a být velmi nepříjemná: sval se stáhne, probudíte se a chvíli trvá, než...
Zobrazit ↗
Když při předklonu nedosáhnete na špičky, obvykle to neznamená, že je sval poškozený nebo trvale zkrácený. Roli může hrát pohyblivost hamstringů, předklon...
Zobrazit ↗
Cviky reverse Nordic a Nordic hamstring curl mají podobné názvy, ale téměř opačné zaměření. Při reverse Nordic se z kleku zakláníte a...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro lidi pracující z domova mají být krátké, opakovatelné a zvládnutelné. Po dlouhém sezení může zadní strana stehen působit...
Zobrazit ↗
Hamstringy tvoří dvojhlavý sval stehenní (biceps femoris), sval pološlašitý (semitendinosus) a sval poloblanitý (semimembranosus) na zadní straně stehna. Pomáhají ohýbat koleno a...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro starší dospělé by měly být na začátku dost lehké a zároveň umožnit postupné posilování. Začněte kontrolovanými pohyby: předklonem...
Zobrazit ↗
Při excentrických cvicích vytvářejí zadní stehenní svaly sílu, zatímco se prodlužují. Děje se to, když se pomalu spouštíte při nordic hamstring curlu,...
Zobrazit ↗
Prevence poranění hamstringů ve fotbale nespočívá v několika protahovacích cvicích před tréninkem. Hráči potřebují pravidelný systém: kontrolovanou sprintovou zátěž, silné hamstringy, dostatek...
Zobrazit ↗
Kettlebell pomáhá při tréninku hamstringů hlavně tehdy, když se s ním nejprve naučíte klidný předklon v kyčlích a neproměníte každou sérii v...
Zobrazit ↗
Při tréninku hamstringů s jednoručkami nejde o co nejtěžší cvik, ale o kontrolu pohybu v kyčlích a kolenou i pevný trup. Začněte...
Zobrazit ↗
Doma můžete procvičit nohy i bez posilovacích strojů, když spojíte cviky zaměřené na kolena, natažení kyčlí, kontrolu na jedné noze a hamstringy....
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro házenou by měl odpovídat krátkým sprintům, prudkému brzdění, úkrokům, výskokům a kontrolovaným dopadům. Dobrý plán spojuje sílu při pohybu...
Zobrazit ↗
Ztuhlé hamstringy a natažený hamstring jsou dvě různé situace. Při běžné ztuhlosti může jemné protahování zlepšit rozsah pohybu. Náhlá ostrá bolest, pocit...
Zobrazit ↗
Smysluplný trénink hamstringů kombinuje ohýbání kolena a natahování kyčle. Zakopávání, případně jeho variantu s klouzavou podložkou, doplňte rumunským mrtvým tahem nebo mostem....
Zobrazit ↗
Přetrvávající bolest na zadní straně stehna nelze bez dalšího označit za ztuhlé hamstringy. Může vycházet ze svalu, šlachy nebo se přenášet ze...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗