ARA NORDBELT
Ürünler, açıklamalar ve ilgili Nordbelt sayfaları bir arada.
01 BULUNANLAR
Aradığınız ürünlere ve antrenman bilgilerine göz atın.
Nordic hamstring curl için büyük bir makine şart değildir. Ekipmanın asıl görevi, dizlerinizin üzerinde öne doğru kontrollü biçimde eğilirken ayak bileklerinizi yere...
İncele ↗
Bir antrenman arasından sonra evde Nordic curl'e dönerken, hareketi daha önce güvenle yapmış olsanız bile eski hareket aralığınıza veya antrenman hacminize hemen...
İncele ↗
Evde Nordic curl için ayak bileği kayışlarının temel görevi, kontrollü biçimde öne eğilirken alt bacakları yere yakın ve sabit tutmaktır. Bu basit...
İncele ↗
TRX hamstring curl tekniğinin temeli, güvenilir bir askı sistemi, ayak halkalarının içine doğru yerleştirilmiş topuklar ve omuzlardan dizlere kadar uzanan düzgün bir...
İncele ↗
Uygun, sağlam ve alçak bir sabitleme noktası, diz desteği ve kontrol edebildiğiniz bir hareket seçeneğiyle Nordic hamstring curl egzersizini partnersiz yapabilirsiniz. Her...
İncele ↗
El destekli Nordic curl, inişi yavaşlatırken ellerinizle destek almanıza ve dönüşte kollarınızı kullanmanıza olanak tanır. Ayak bilekleriniz sabit, dizleriniz matın üzerinde kalır;...
İncele ↗
Evde Nordic hamstring curl için önce uygun ve sabit bir bağlantı noktası, doğru ayarlanmış ayak bileği kayışları ve dizlerinizin altında bir mat...
İncele ↗
Nordic curl ekipmanını seyahate götürmek, neye ihtiyacınız olduğunu önceden biliyorsanız ve gittiğiniz yerin uygun çıkmayabileceğini kabul ediyorsanız anlamlıdır. Küçük ama eksiksiz bir...
İncele ↗
Futbol için Nordic hamstring curl programı, sürdürülebilecek kadar kısa ve gelişim sağlayacak kadar zorlayıcı olmalıdır. Sekiz haftaya yayılan kademeli bir başlangıç yapın:...
İncele ↗
Direnç bandıyla hamstring curl, leg curl makinesi kullanmadan diz bükme hareketini çalıştırmanın pratik bir yoludur. Bandı alçakta sabitleyin, kalçanızı sabit tutun ve...
İncele ↗
Kabloyla hamstring curl tekniğinin temeli, alçakta ve düzgün bir hat üzerinde ilerleyen bir kablo, yerinden kaymayan bir ayak bileği kayışı ve hareketin...
İncele ↗
Ayak bileği ağırlığıyla hamstring curl, ağırlık sağlam ve rahat biçimde duruyorsa ve kalçanızı savurmadan dizinizi kontrollü bükebiliyorsanız pratik bir egzersizdir. Önce ağırlıksız...
İncele ↗
Leg press ile hamstringlerinizi çalıştırmak isteseniz bile ayakları platformda yukarıya yerleştirmek, ayrı bir leg curl egzersizinin yerini otomatik olarak tutmaz. Ayak konumuyla...
İncele ↗
Hamstring çalışmak için leg curl makinesini ayarlarken çalışma ağırlığıyla başlamayın. Oturma veya yatma yüzeyini, diziniz makinenin dönme noktasıyla aynı hizaya gelecek şekilde...
İncele ↗
Nordbelt’i kapının altından sabitleyerek Nordic curl yapabilirsiniz; ancak kapının sağlam ve bu kullanıma uygun olması gerekir. Bunun için delik açmanız, vida kullanmanız...
İncele ↗
Pilates topuyla hamstring egzersizleri, evde veya spor salonunda makine kullanmadan arka bacak kaslarınızı çalıştırmanın pratik bir yoludur. Temel hareket, topla hamstring curl'dür:...
İncele ↗
Nordic hamstring curl sırasında sık yapılan hatalar çoğunlukla kurulum, hareket açıklığı veya vücut kontrolüyle ilgilidir. Ayak bilekleri alçakta sabitlenmeli; kalçadan bükülmeden gövde...
İncele ↗
Eksantrik hamstring egzersizlerinde hamstring kasları uzarken kuvvet üretir. Nordic hamstring curl sırasında yavaşça öne eğilmek, Romanian deadlift’in inişini kontrol etmek veya kaydırma...
İncele ↗YARDIM BULAMADINIZ MI?
Durumunuzu veya kurulum sorunuzu Nordbelt'e yazın. Genellikle bir iş günü içinde yanıt veririz.
Bize ulaşın ↗