HĽADAŤ NORDBELT
Produkty, návody a súvisiace stránky Nordbeltu na jednom mieste.
01 NAŠLO SA
Interné koncepty a produkty určené len na vybavenie objednávky sa vo výsledkoch nezobrazujú.
Keď počas prípravy na maratón rastie bežecká záťaž, ponechajte si známe silové cviky, no objem silového tréningu znížte, ak začne vytláčať dôležité...
Zobraziť ↗
Na domáci Nordic Hamstring Curl potrebujete vhodný pevný bod ukotvenia, správne nastavené popruhy na členkoch a podložku pod kolená. Najprv skontrolujte, či...
Zobraziť ↗
Pri izometrickom Nordic curle držíte pevnú polohu v náklone dopredu, členky sú bezpečne upevnené a telo zostáva čo najrovnejšie od kolien po...
Zobraziť ↗
Pri výbere medzi rumunským mŕtvym ťahom a mŕtvym ťahom s vystretými nohami je najprv dôležité, čo váš plán myslí konkrétnym vykonaním. Všímajte...
Zobraziť ↗
Pri cviku Nordic Hamstring Curl s oporou rúk môžete spúšťanie kontrolovať a rukami si pomôcť pri návrate. Členky zostávajú upevnené, kolená sú...
Zobraziť ↗
Dĺžku prestávky medzi sériami silového tréningu posudzujte aj podľa nasledujúcej série: dokážete zamýšľaný cvik zopakovať s rovnakou záťažou a kontrolovanou technikou? Časovač...
Zobraziť ↗
Pri Nordic curle s pomocou odporovej gumy guma podopiera hornú časť tela, keď sa spúšťate dopredu. Členky zostávajú samostatne upevnené k nízkemu...
Zobraziť ↗
Hip thrust je cvik na vystieranie bedier, pri ktorom sa hornou časťou chrbta opierate o vhodnú stabilnú oporu a obe chodidlá máte...
Zobraziť ↗
Pri Copenhagen planku sa opierate bokom a horná noha leží na stabilnej vyvýšenej opore. Začnite kratšou pákou: podoprite nohu bližšie ku kolenu...
Zobraziť ↗
Krátke dávky pohybu počas dňa sa môžu dopĺňať s plánovaným silovým tréningom. Pomôžu vám zaradiť aktivitu do nabitého dňa, ale ich trvanie...
Zobraziť ↗
Kalistenika pre začiatočníkov znamená cvičenie s vlastnou hmotnosťou prispôsobené vašej úrovni. Na prvý tréning si vyberte jeden cvik na tlak, jeden na...
Zobraziť ↗
RIR v silovom tréningu je odhad, koľko ďalších opakovaní by ste po skončení série ešte zvládli s rovnakou záťažou a dohodnutou technikou....
Zobraziť ↗
Na Nordic Hamstring Curl nepotrebujete veľký stroj. Potrebujete však bezpečne upevniť členky nízko pri zemi, aby ste mohli z kľaku kontrolovane spúšťať...
Zobraziť ↗POMOC NENAŠLI STE ODPOVEĎ?
Opíšte nám svoju situáciu alebo otázku k upevneniu. Zvyčajne odpovedáme do jedného pracovného dňa.
Kontaktujte nás ↗