HĽADAŤ NORDBELT
Produkty, návody a súvisiace stránky Nordbeltu na jednom mieste.
01 NAŠLO SA
Interné koncepty a produkty určené len na vybavenie objednávky sa vo výsledkoch nezobrazujú.
Hip hinge je predklon, pri ktorom sa ohýbate najmä v bedrách, kolená nechávate mierne pokrčené a trup držíte stabilne. Posuňte bedrá dozadu,...
Zobraziť ↗
Áno, s Nordbeltom môžete cvičiť Nordic curl pri vhodných pevných dverách bez vŕtania, skrutiek či veľkej tréningovej lavičky doma. Dôležité sú dva...
Zobraziť ↗
Keď počas prípravy na maratón rastie bežecká záťaž, ponechajte si známe silové cviky, no objem silového tréningu znížte, ak začne vytláčať dôležité...
Zobraziť ↗
Stanovište na Nordic curl pre osobných trénerov potrebuje pevný postup, nie iba miesto, kde všetci robia rovnaké opakovanie. Pred každou sériou skontrolujte...
Zobraziť ↗
O tom, či zaradiť domáci Nordic curl na začiatok tréningu alebo na záver, rozhodnite podľa svojho cieľa a kvality opakovaní. Keď je...
Zobraziť ↗
Nočný kŕč v nohe je náhle bolestivé stiahnutie lýtka, chodidla alebo stehna. Často ustúpi za niekoľko minút, ale môže výrazne narušiť spánok....
Zobraziť ↗
Stanovište na Nordic curl v posilňovni nie je veľký stroj, ale jasne usporiadané miesto, kde si člen upevní členky, skontroluje voľnú dráhu...
Zobraziť ↗
Pri voľbe medzi jazdou s nízkou kadenciou a silovým tréningom mimo bicykla začnite od svojho cieľa a celkovej záťaže. Ťažký prevod automaticky...
Zobraziť ↗
Pri výbere medzi trap barom a mŕtvym ťahom s rovnou činkou zohľadnite pohyb, ktorý chcete trénovať, a nastavenie, ktoré viete opakovať. Pri...
Zobraziť ↗
Počas odľahčovacieho týždňa nemusíte domáci Nordic curl automaticky vyradiť. Ponechajte ho, ak technika zostáva stabilná a potrebujete hlavne znížiť celkovú tréningovú záťaž....
Zobraziť ↗
Nordic curl vonku môže byť praktický, ak miesto spĺňa štyri podmienky: vhodný nepohyblivý kotviaci bod, rovný suchý povrch, voľný priestor pre trup...
Zobraziť ↗
Bolesť vzadu za kolenom môže súvisieť so svalmi a šľachami hamstringov, lýtkom, kolenným kĺbom alebo ďalšími štruktúrami v podkolennej jamke. Samotné miesto...
Zobraziť ↗
Pri posudzovaní Nordic curlu pre vysokého športovca nestačí poznať výšku postavy. Zmerajte priamy úsek od kotvenia po kolená a od kolien po...
Zobraziť ↗
Dobrá príprava na prvý polmaratón sa začína tréningovým týždňom, ktorý zodpovedá tomu, čo teraz zvládate. Najprv si naplánujte dostupné dni na beh,...
Zobraziť ↗
Nordic curl sa dá pripraviť aj v malej miestnosti, ak neposudzujete len kotviaci bod, ale celú dráhu pohybu. Potrebujete pevné uchytenie členkov,...
Zobraziť ↗
Keď sa po prestávke vraciate k domácemu Nordic curlu, nezačínajte hneď s predchádzajúcim rozsahom či objemom, aj keď ste cvik kedysi bezpečne...
Zobraziť ↗
Príprava na prvý HYROX má tri časti: beh, oboznámenie sa so súťažnými stanovišťami a vhodný silový tréning. Najprv si ujasnite, čo už...
Zobraziť ↗
Pri výbere medzi silovým tréningom a plyometriou popri behu zohľadnite cieľ, skúsenosti a dostupné vybavenie. Dvíhanie závaží a skokové cviky sú odlišné...
Zobraziť ↗POMOC NENAŠLI STE ODPOVEĎ?
Opíšte nám svoju situáciu alebo otázku k upevneniu. Zvyčajne odpovedáme do jedného pracovného dňa.
Kontaktujte nás ↗