HĽADAŤ NORDBELT
Produkty, návody a súvisiace stránky Nordbeltu na jednom mieste.
01 NAŠLO SA
Interné koncepty a produkty určené len na vybavenie objednávky sa vo výsledkoch nezobrazujú.
Kruhový tréning Nordic curlu pre športové tímy funguje, len keď je organizácia rovnako jasná ako samotný cvik. Športovcov vopred rozdeľte medzi viac...
Zobraziť ↗
Zakopávanie s klznými podložkami je praktický spôsob, ako doma alebo v posilňovni posilňovať hamstringy s kontrolou pohybu. Pod päty dáte klzné podložky...
Zobraziť ↗
Pri boulderingu by posilňovanie hamstringov malo zohľadniť zachytávanie chytu pätou, vysoké stupy, tlak nohou, zoskoky a dopady. Samotné bežné zakopávanie celý lezecký...
Zobraziť ↗
Výbušnosť hamstringov nevybudujete náhodnými výskokmi ani čo najťažším zakopávaním. Pre šprint potrebujete nácvik samotnej rýchlosti, silu hamstringov aj vo väčšom natiahnutí a...
Zobraziť ↗
Pri hádzanej musia hamstringy zvládať krátke šprinty, náhle zastavenia, pohyb do strán, výskoky a kontrolované dopady. Preto sa silový tréning oplatí spojiť...
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre korfbalistov by mali zodpovedať výskokom, dopadom, otočkám, krátkym zrýchleniam a opakovaným odrazom. Pár sérií zakopávania po tréningu na...
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre veslovanie majú podporiť záber, tlak nohami, stabilitu trupu a zrýchlenie bez zbytočnej záťaže drieku či kolien. Začnite kontrolou...
Zobraziť ↗
Pri basketbale musia hamstringy zvládať výskoky, dopady, prudké zastavenia, zmeny smeru aj krátke zrýchlenia. Niekoľko náhodne zvolených zakopávaní po tréningu na to...
Zobraziť ↗
Pri tanci sa oplatí spájať silu hamstringov s pohyblivosťou bez násilného zväčšovania rozsahu. Balet, moderný či súčasný tanec, jazz aj hip-hop vyžadujú...
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre tenistov by mali zodpovedať pohybom na kurte: prípravnému poskoku, krátkemu štartu, odrazu do strany, brzdeniu pred úderom, rotácii...
Zobraziť ↗
Cyklistický tréning hamstringov by mal zapadnúť k dlhému šliapaniu do pedálov, stúpaniam s nízkou kadenciou, šprintom zo sedla aj hodinám v podobnej...
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre volejbalistov by mali zodpovedať výskokom, dopadom, krátkemu rozbehu, rýchlemu brzdeniu a opakovaným odrazom. Pár sérií zakopávania po tréningu...
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre squash by mali zodpovedať krátkym šprintom, hlbokým výpadom, prudkému brzdeniu, otáčaniu a ďalšiemu odrazu. Samotné bežné zakopávanie nepostihuje...
Zobraziť ↗
Pri tréningu hamstringov s jednoručkami sa nesnažte hneď zdvíhať čo najviac. Najprv sa naučte kontrolovať pohyb v bedrách, polohu kolien a trupu....
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy si v CrossFite vyberajte podľa toho, čo už obsahuje váš tréningový týždeň: zdvíhanie, skoky, tlačenie saní, krátke šprinty či...
Zobraziť ↗
Pri trailovom behu potrebujete zvládať stúpania, zbehy aj nerovný terén, často už s unavenými nohami. Samotné zakopávanie na stroji nevystihuje celý pohyb....
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre atlétov by mali zodpovedať šprintu, zrýchľovaniu, brzdeniu, výskoku a dopadu. Pre šprintéra, prekážkara, skokana či viacbojára to znamená...
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre začiatočníkov by mali byť jednoduché, kontrolované a opakovateľné. Nemusíte začať plným Nordicom ani dlhým plánom. Najprv sa naučte...
Zobraziť ↗POMOC NENAŠLI STE ODPOVEĎ?
Opíšte nám svoju situáciu alebo otázku k upevneniu. Zvyčajne odpovedáme do jedného pracovného dňa.
Kontaktujte nás ↗