POZNATKY BEZ PREHÁŇANIA
Praktické rady o hamstringoch, Nordic curl, zotavení a postupnom tréningu – zrozumiteľne a použiteľne.
01 ČLÁNKY A NÁVODY
Od techniky a postupného tréningu po zotavenie a prevenciu zranení. Každý článok vám pomôže dostať sa od otázky k užitočnému ďalšiemu kroku.
135 článkov · zrozumiteľne · bez preháňania
Hamstringy
Bolesť po tréningu nemožno vysvetliť jedinou časovou hranicou. Posudzujte spolu jej začiatok, zmeny a bežné fungovanie. Náhla ostrá bolesť, zreteľná slabosť či ťažkosti s chôdzou vyžadujú...
Prečítať článok↗
Nordic curl
Odporová guma pri Nordic curle podopiera hornú časť tela, no neupevňuje členky. Skontrolujte oba kotviace body, napnutie gumy aj priestor na...
Prečítať článok↗
Silový tréning
Pri obrátených skracovačkách sa s pokrčenými kolenami snažte krátko stočiť panvu smerom k rebrám a plynulo sa vrátiť. Naučte sa rozdiel...
Prečítať článok↗
Silový tréning
Začnite známymi cvikmi s vlastnou hmotnosťou na svojej úrovni. Tento návod vám pomôže spojiť tlak, príťah, cvik na nohy a kontrolu...
Prečítať článok↗
Silový tréning
Nohy môžete zdvíhať v ľahu na podložke aj vo vise na hrazde. Vyberte si verziu, ktorú zvládate pod kontrolou, a podľa...
Prečítať článok↗
Silový tréning
Pri cviku Pallof press vás odporová guma alebo kladka ťahá do strany a vy sa snažíte neotáčať trup. Naučte sa bezpečne...
Prečítať článok↗
Silový tréning
Pri goblet drepe držte jedno závažie oboma rukami pri hrudníku. Klesajte len do hĺbky, z ktorej viete kontrolovane vstať s chodidlami...
Prečítať článok↗
Silový tréning
Ako sa Nordbelt dostal do časopisu Men’s Health? Redakcia si 11. mája 2026 vyžiadala produkt do rubriky Editor’s Pick. Poskytli sme...
Prečítať článok↗
Silový tréning
Nordbelt sa objavil v rubrike Editor’s Pick časopisu Men’s Health Netherlands. Na strane 84 v sekcii Lifestyle je pomôcka uvedená pod...
Prečítať článok↗
Silový tréning
Pri voľbe medzi pilatesom a silovým tréningom rozhoduje váš cieľ a to, čo na hodine skutočne robíte. Pilates môže zahŕňať odpor,...
Prečítať článok↗
Silový tréning
Keď je stroj obsadený, rozhodnite podľa dnešnej priority. Počkajte, presuňte známy cvik, jednotku skráťte alebo náhradu preberte s trénerom. Zmenené poradie...
Prečítať článok↗