CAUTĂ NORDBELT
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
Când alegi între Pilates și antrenamentul de forță, pornește de la forța pe care vrei să o dezvolți și de la exercițiile...
Vezi ↗
Alege pauza dintre seriile de forță ținând cont de seria care urmează: poți repeta exercițiul propus cu aceeași greutate și cu execuție...
Vezi ↗
Ridicările de picioare se pot face întins pe spate sau atârnat de o bară. Alege varianta pe saltea dacă vrei să înveți...
Vezi ↗
Genuflexiunea bulgărească (Bulgarian split squat) este o genuflexiune în poziție fandată, cu piciorul din spate pe un suport ridicat și cel din...
Vezi ↗
Faptul că nu poți atinge vârfurile picioarelor nu înseamnă, de obicei, că un mușchi este lezat sau a rămas definitiv prea scurt....
Vezi ↗
Pallof press este un exercițiu pentru trunchi în care un elastic sau un cablu te trage din lateral și tinde să te...
Vezi ↗
Planifică alergarea lungă pentru maraton pornind de la scopul ei, de la antrenamentele recente și de la timpul pe care îl vei...
Vezi ↗
Scurtele pauze active și antrenamentul de forță pot exista în același program. Câteva minute de mișcare te pot ajuta să fii activ...
Vezi ↗
Dacă programul tău se schimbă de la o săptămână la alta, compară un program de forță full-body cu unul split așezând mai...
Vezi ↗
Leziunile ischiogambierilor sunt frecvente în fotbal și pot fi frustrante la revenirea pe teren. Un jucător se poate întoarce la antrenamente ușoare...
Vezi ↗
Goblet squat este o genuflexiune în care ții cu ambele mâini o ganteră sau un kettlebell în dreptul pieptului. Îndoaie genunchii și...
Vezi ↗
Antrenamentul în zona 2 capătă sens numai dacă știi ce sistem de zone folosești. Un ceas cu cinci zone poate atribui numărul...
Vezi ↗
Ca să compari valorile în kilograme ale benzilor elastice, trebuie să ții cont și de întindere. Numărul nu reprezintă o greutate fixă...
Vezi ↗
Durerea în spatele genunchiului poate proveni din mai multe structuri apropiate: tendoanele ischiogambierilor, gamba, capsula articulației sau zona poplitee. Localizarea singură nu...
Vezi ↗
Trecerea de la semimaraton la maraton cere o nouă evaluare a pregătirii. Ai deja experiență la alergare, dar trebuie să vezi dacă...
Vezi ↗
Alegerea ritmului pentru maraton începe cu un obiectiv realist și un start controlat. Folosește timpii intermediari ca repere, dar urmărește și efortul...
Vezi ↗
Crampele apărute când stai jos încordează brusc și involuntar mușchii posteriori ai coapsei. Nu orice durere din spatele coapsei este o crampă....
Vezi ↗
Senzația de încordare a ischiogambierilor poate apărea împreună cu durerea lombară, dar nu este automat cauza ei. Durerea și mișcarea depind de...
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗