Resultados para “Veiledning”

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Dor atrás da coxa sob o glúteo: o que costuma encaixar?

A dor na parte posterior da coxa logo abaixo do glúteo costuma sentir-se de forma diferente da dor muscular habitual no centro...

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Exercícios para isquiotibiais no ciclismo: pedalar, subir e sprintar melhor

O treino dos isquiotibiais deve apoiar as suas voltas de bicicleta. Escolha extensão da anca e flexão do joelho controladas, afastando exercícios...

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Alternativas ao Nordic curl: sete opções e progressão

Uma alternativa ao Nordic curl pode treinar os isquiotibiais quando o movimento completo é demasiado pesado, a montagem não serve ou outra...

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Retomar os Nordic curls em casa após uma pausa nos treinos

Não retome imediatamente os Nordic curls em casa após uma pausa nos treinos com a amplitude ou o volume que utilizava antes,...

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Nordic curl sem parceiro: cinco formas de começar

Sim, você pode fazer Nordic curls sem um parceiro. Tudo que você precisa é de uma fixação estável no tornozelo e uma...

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Nordbelt: características do produto e investigação

Características do produto, documentação de utilização e referências científicas para editores, autores de avaliações e fisioterapeutas. Preparado pela Nordbelt. Última verificação: 5...

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Hamstring curl com pesos nos tornozelos: em pé ou deitado?

Um hamstring curl com pesos nos tornozelos é prático quando o peso fica firme e confortável e consegue fletir o joelho sem...

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TRX hamstring curl: técnica, montagem e execução

A melhor técnica de TRX hamstring curl começa com uma montagem de suspensão fiável, os calcanhares nas alças para os pés e...

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