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Permanecerá na mesma página

Como a Nordbelt chegou à revista Men’s Health

1000+ atletas
Uma cinta Nordbelt e duas cintas de tornozelo estão sobre uma pista de atletismo vermelha.

Como chegou a Nordbelt à Men’s Health? A 11 de maio de 2026, a redação pediu um produto para a rubrica Editor’s Pick. Disponibilizámos esse produto e a redação tratou da fotografia. Após a confirmação da receção em junho e o envio da página em setembro, a publicação saiu a 5 de outubro, na edição 9, página 84. Aqui explicamos os passos que estão documentados.

Maio: um convite da redação

O primeiro contacto relativo a esta publicação ocorreu a 11 de maio de 2026. A redação pediu um exemplar para a Editor’s Pick e informou que trataria da fotografia. Assim começou o percurso até uma página de revista: primeiro era preciso enviar o produto à redação, para depois o poder fotografar.

A 12 de maio, foi confirmado o acordo sobre a publicação. Não havia qualquer custo de inserção e o produto disponibilizado ficaria com a redação. Estes dois factos devem ser lidos em conjunto. Não pagámos pela inserção, mas disponibilizámos um produto. Foi neste contexto que a publicação se concretizou.

A 19 de maio, informámos que o produto tinha sido enviado. Essa mensagem documenta uma etapa do processo. Não indica o dia em que a encomenda chegou efetivamente à redação; por isso, não incluímos uma data exata de entrega na cronologia.

Nordbelt à volta de sapatilhas, pronta para o primeiro curl
FOTOGRAFIA REAL DO PRODUTO
Nordbelt Nordic curls sem parceiro nem banco — em casa, no ginásio e no campo. 4,8 no Google · 1000+ atletas Descobrir o Nordbelt €39,99 €34,99 Envio grátis · 30 dias para devolver

Junho: receção e fotografia pela redação

A 16 de junho, a redação confirmou a receção. No mesmo contacto, indicou que a fotografia tinha sido realizada na semana anterior. Podemos, portanto, identificar esse período, mas não um dia exato para a sessão fotográfica.

A fotografia da revista foi organizada pela redação. As imagens de produto nesta página do blogue vêm da nossa própria biblioteca de imagens e não são fotografias dessa sessão. Na página original da revista, Fiby Delsen é creditada pela fotografia. Assim, é possível distinguir a origem da imagem impressa da origem das nossas próprias fotografias de produto.

Setembro e outubro: do PDF à revista

A 17 de setembro, recebemos a página original em PDF. Nesse mesmo dia, foi confirmada a data de publicação de 5 de outubro. Receber a página e publicar a revista foram, portanto, dois momentos distintos.

A página saiu na edição 9, na página 84, na rubrica Lifestyle / Editor’s Pick. O título neerlandês pode traduzir-se por «Fixa, encaixa, flete». Os créditos identificam Annemiek de Gier como autora do texto e Fiby Delsen pela fotografia. A página original mostra a fotografia do produto, a composição gráfica e os créditos em conjunto; o PDF permite consultar esse contexto diretamente.

PROTOCOLO GRATUITO DE 10 SEMANAS

Evolua o seu Nordic curl da primeira repetição até à semana 10.

Um plano concreto de 7 páginas: progrida semana após semana, sem forçar demasiado.

  • Progressão clara semana após semana
  • Técnica e erros a evitar
  • Um registo simples que vai usar

Baseado em investigação

Van Dyk et al., 2019: meta-análise de programas com NHE. Não avalia o efeito do Nordbelt ou deste protocolo.

Direto na sua caixa de entrada

Ver a página original e a Nordbelt

Pode abrir a página original da revista em neerlandês, em PDF. O nosso anterior artigo sobre a presença na Editor’s Pick explica melhor a rubrica e a página publicada.

A Nordbelt é o produto de que trata esta história: permite fixar ambos os tornozelos durante os Nordic curls. Se, depois da leitura, quiser ver o equipamento que a redação recebeu, consulte a cinta e a sua utilização. A presença na revista conta parte da história editorial; não comprova um resultado de treino.

Mãos seguram uma cinta Nordbelt junto a uma abertura de porta, sobre um chão de madeira.

Fotografia nossa do produto, mostrando um pormenor de fixação. Não é uma imagem da sessão fotográfica da Men’s Health nem uma instrução de utilização completa.

Nordbelt à volta de sapatilhas, pronta para o primeiro curl
FOTOGRAFIA REAL DO PRODUTO
Nordbelt Nordic curls sem parceiro nem banco — em casa, no ginásio e no campo. 4,8 no Google · 1000+ atletas Descobrir o Nordbelt €39,99 €34,99 Envio grátis · 30 dias para devolver

Separar a história do exercício

A cronologia mostra como um produto passou de um pedido editorial para uma página impressa. Um convite, um produto disponibilizado, uma fotografia e uma publicação respondem, em conjunto, a essa pergunta histórica. Não constituem um estudo comparativo sobre funcionamento ou resultados.

Quem quiser compreender o exercício pode ler a explicação básica do Nordic hamstring curl. O papel do apoio das mãos é explicado no artigo sobre Nordic curls com apoio das mãos. São questões de treino distintas. A publicação na revista não substitui uma montagem adequada nem as instruções de execução.

Perguntas frequentes

Como começou o contacto com a redação?

A 11 de maio de 2026, a redação pediu um produto para a Editor’s Pick e informou que trataria da fotografia. A 12 de maio, confirmou-se que não haveria custos de inserção e que o produto ficaria com a redação. A inserção ocorreu, portanto, sem pagamento, mas com um produto disponibilizado.

Quando foi fotografado o produto?

A 16 de junho, a redação confirmou que a fotografia tinha sido realizada na semana anterior. Os factos que usamos aqui não documentam uma data exata para a sessão. A mensagem de envio de 19 de maio também não comprova uma data exata de entrega.

Quem fez o texto e a fotografia da página 84?

A página identifica Annemiek de Gier pelo texto e Fiby Delsen pela fotografia. Pode consultar esses créditos no PDF original. As nossas fotografias de produto neste artigo do blogue têm uma origem diferente da fotografia da página da revista.

Esta publicação comprova que o produto dá um determinado resultado?

Não. Esta página documenta uma inserção editorial e o processo que levou até ela. Não inferimos qualquer aprovação médica, prémio ou resultado de treino garantido. Pode consultar a fonte para verificar a publicação; na utilização do produto continuam a ser necessárias as condições e instruções de utilização aplicáveis.

Ferramenta para Nordic Hamstring Curl

Isquiotibiais
mais fortes.
Em qualquer lugar.

O Nordbelt permite realizar em qualquer lugar um dos exercícios para isquiotibiais mais estudados — sem parceiro de treino nem banco dispendioso. Em casa, no ginásio ou no campo. Pronto em menos de um minuto.

Encomenda antes das 22:00: envio no próprio dia

VÍDEO REAL · 0:12
ANCORAGEMPORTA · BANCO · VEDAÇÃO

«Indispensável para qualquer atleta ou corredor dedicado.»

Jesse van Hofwegen · Trustpilot
EXPERIÊNCIA1000+atletas já usam o Nordbelt
PROFISSIONAL50+clínicas de fisioterapia utilizam-no
Até 51% menos lesões dos isquiotibiais em programas que incluem o Nordic Hamstring Exercise (NHE)

Utilizado pormais de 50 clínicas de fisioterapia diferentes

Logótipos de clínicas de fisioterapia e centros desportivos que utilizam Nordbelt

01 O MOVIMENTO

Veja. E perceba por que
o Nordic curl funciona.

  1. Fase 01Pés presos. Incline-se lentamente para a frente a partir dos joelhos.
  2. Fase 02Controle a descida de forma excêntrica — o músculo fortalece-se à medida que se alonga.
  3. Fase 03Amorteça a queda com as mãos, empurre para trás e repita.

O treino excêntrico — produzir força enquanto o músculo alonga — trabalha precisamente o momento em que os isquiotibiais recebem maior carga durante o sprint. O Nordic curl treina exatamente isso.

02 COMO FUNCIONA

Fixe. Ajuste. Execute.

Passe do saco de desporto à primeira repetição controlada em menos de um minuto. Os três vídeos são reproduzidos automaticamente em sequência — toque num cartão para o rever.

«É ótimo poder fazer este exercício sozinho.»

Jesse van HofwegenTrustpilot
00:04
01 — ESCOLHA

Encontre um ponto de ancoragem sólido

Coloque o Nordbelt sob uma porta robusta ou prenda-o a um banco, grade ou viga.

00:05
02 — CLIQUE

Feche e ajuste à medida

Feche a fivela e ajuste a correia para uma posição firme e confortável à volta dos tornozelos.

00:09
03 — CURL

Comece com controlo

Os seus pés estão presos. Evolua nos Nordic Hamstring Curls de forma calma e progressiva.

Inclui um guia prático e um protocolo de treino progressivo de 10 semanas.

Ver o guia completo

03 TREINE EM QUALQUER LUGAR

Uma ferramenta.
Três pontos de ancoragem.

O mesmo Nordbelt, o mesmo movimento — onde quer que treine nesse dia. Toque num local e veja a configuração real:

Utilização segura: leia as instruções e condições
Nordbelt fixado sob uma porta robusta
01 / PORTA Sob uma porta robusta e fechada

Coloque as peças de ancoragem do outro lado da porta, feche-a completamente e verifique a fixação antes de começar.

«Onde quer que esteja, treinar torna-se fácil.»

Sportfysio van LieropTrustpilot

Recomendado por

Uma revista de referência sobre fitness e saúde.

Tradução do artigo neerlandês · p. 84

Todos os meses, a redação da Men’s Health apresenta o seu equipamento favorito no Editor’s Pick. O Nordbelt foi escolhido como uma ferramenta compacta para fazer Nordic curls.

“Fortalecer os músculos posteriores da coxa sem montar meio ginásio em casa?”

Men’s Health NL · página 84
Treina onde quiseres
Em casa, no ginásio ou no campo.
Fácil de fixar
A uma porta, a um banco, a uma vedação ou a uma viga.

✓ Envio grátis✓ Prazo de devolução de 30 dias

Escolha editorial · Edição NL · p. 84
Tradução portuguesa da página do Nordbelt na edição neerlandesa da Men’s Health, página 84: Escolha editorial, Prende, encaixa, treina.
Ler o texto da revista

Escolha editorial

Todos os meses, a nossa redação escolhe o equipamento mais interessante que te ajuda a atingir os teus objetivos ou que simplesmente queres ter.

Pernas mais fortes

Prende, encaixa, treina

Fortalecer os músculos posteriores da coxa sem montar meio ginásio em casa? Com o Nordbelt, podes fazer Nordic curls em casa, no ginásio ou no campo. Prende-o a uma porta, a um banco, a uma vedação ou a uma viga, fixa os tornozelos e começa.

Texto: Annemiek de Gier. Fotografia: Fiby Delsen.

04 O KIT

Tudo para a sua primeira série.

“O saco e os cartões estão muito bem feitos.”

AlissaTrustpilot
01

Nordbelt

Ferramenta ajustável para Nordic Hamstring Curl com fivela robusta e rolos macios para os tornozelos.

02

Saco de arrumação

Compacto para casa, ginásio ou campo — e quase não pesa.

03

Guia

Instruções claras de montagem e segurança para os três pontos de fixação.

04

Protocolo de 10 semanas

Progressão de treino gradual, baseada na ciência do desporto.

DESEMBALAMENTO REAL — É ASSIM QUE CHEGA
Thomas PereiraMédico, especialista em ciências do movimento e cofundador

05 A HISTÓRIA

Não é um gadget.
Uma frustração resolvida.

Quando tive uma lesão nos isquiotibiais, percebi como era difícil treinar bem em casa sem equipamento caro ou ajuda de outras pessoas. Foi por isso que desenvolvi o Nordbelt.
  • 01

    Nascido de uma experiência real de lesão

    O ponto de partida foi um problema real de treino — não uma ideia de marketing.

  • 02

    Base médica e de ciência do desporto

    Aperfeiçoado com fisioterapeutas e atletas no terreno.

  • 03

    Criado em Roterdão

    Prático, direto e sem complexidade desnecessária.

Conheça a equipa

06 A EVIDÊNCIA

menos lesões dos isquiotibiais em programas que incluem o Nordic Hamstring Exercise (NHE)

Meta-análise · 8 459 atletas Br J Sports Med, 2019

Treino baseado na evidência científica.
Sem exageros.

O Nordic Hamstring Exercise é um dos exercícios mais estudados na ciência do desporto. O Nordbelt não acrescenta magia — apenas torna o exercício autónomo, prático e repetível. É precisamente esse o objetivo.

  • 01

    Exercício baseado em evidência

    Os programas que incluem o Nordic Hamstring Exercise mostram uma redução clara das lesões nos isquiotibiais.

  • 02

    Progrida gradualmente

    Comece num nível adequado e aumente a carga e o volume de forma controlada — o protocolo de 10 semanas ajuda nesse processo.

  • 03

    Aplicação ampla

    Do futebol e atletismo ao fitness e à reabilitação acompanhada.

Fonte, contexto e nota de segurança

Van Dyk N, Behan FP, Whiteley R. Br J Sports Med. 2019;53(21):1362–1370. Este resultado refere-se a programas de treino com NHE; não demonstra que o Nordbelt, por si só, previna lesões.

Use sempre um ponto de fixação estável, verifique todas as ligações e siga o conselho de um médico ou fisioterapeuta em caso de lesão, reabilitação ou regresso ao desporto.

07 A COMPARAÇÃO

O mesmo exercício.
Um caminho mais inteligente.

Comparação entre Nordbelt, um banco Nordic e treino com parceiro
Característica Nordbelt €34,99 Banco Nordiccusto de aquisição mais elevado Parceiro de treinoGrátis — se estiver disponível
Treinar de forma autónoma✓✓✗
Cabe no saco de desporto✓✗—
Casa, ginásio e campo✓✗ um local fixo± dependente da agenda
Pronto em < 1 minuto✓± montagem e espaço± fixação variável
Fixação constante e firme✓✓✗
Nordbelt
comparar com
  • Treinar de forma autónoma✓
  • Cabe no saco de desporto✓
  • Casa, ginásio e campo✓
  • Pronto em < 1 minuto✓
  • Fixação constante e firme✓

Banco Nordic · custo de aquisição mais elevado

Comparação indicativa baseada em bancos Nordic comuns e em treino com a ajuda de outra pessoa.

“Ideal se não quiser comprar um banco caro.”

PaulTrustpilot

Convencido pelo caminho mais inteligente? Prazo de devolução de 30 dias. Consulte as condições de devolução.

08 PESSOAS REAIS

O que atletas e fisioterapeutas
realmente pensam.

Recomendado por
Kim van HeumenFisioterapeuta desportivo MSc. · Google★★★★★

“Uma excelente solução para executar o Nordic Hamstring Curl de forma correta e fácil. Útil no meu trabalho como fisioterapeuta e em diferentes locais.”

“Com o Nordbelt, podes fazer Nordic curls em casa, no ginásio ou no campo.”

Seleção editorial · p. 84
Jesse van HofwegenAtleta dedicado · Trustpilot★★★★★

“Indispensável para qualquer atleta ou corredor dedicado. É ótimo poder fazer este exercício específico de forma autónoma com o Nordbelt.”

Hidde DemoedClínica de fisioterapia · Google★★★★★

“Uma ferramenta muito útil para executar o Nordic Hamstring Curl. Indispensável em qualquer clínica de fisioterapia.”

PaulTrustpilot★★★★★

Entrega rápida e solução prática para fazer Nordic Curl sem comprar um banco caro. Muito útil para fortalecer a parte posterior da coxa.

Cem SelcukUtilizador do Nordbelt · Trustpilot★★★★★

“Muito prático e resistente. O Nordbelt é fácil de fixar e transmite estabilidade. O plano de treino é claro e eficaz.”

Sportfysio van LieropFisioterapeuta desportivo · Trustpilot★★★★★

Excelente ferramenta para fazer o Nordic Hamstring Curl em casa. Funciona bem em contexto de recuperação e é fácil de transportar.

John MeeuwisseUtilizador do Nordbelt★★★★★

“Ótimo produto, entrega rápida e muito prático!”

Leia todas as avaliações, incluindo as críticas.

Ver avaliações no Trustpilot

09 DA COMUNIDADE

Criado em Roterdão.
Testado depois de escurecer.

Seguir @nordbelt.store
Atleta sorridente na Ponte Erasmus à noite
PONTE ERASMUS · 23:40
Nordbelt fixado numa vedação durante um treino noturno
MONTAGEM NA VEDAÇÃO · EXTERIOR
T-shirt Hamstring Training at Home na pista de atletismo
BASEADO NA CIÊNCIA
Dois corredores numa prova noturna à chuva
NOITE DE RECORDE · CHUVA
Atleta junto à grade com a Ponte Erasmus ao fundo
DIA DE DESCANSO? NÃO.
Corredores no nevoeiro à noite
ATRAVÉS DO NEVOEIRO
Grupo de corredores a preto e branco por Roterdão
R'DAM CREW
Corredor exausto no chão depois da meta
DEU TUDO

Fotografias reais da comunidade Nordbelt e da equipa da marca — diretamente de nordbelt.nl.

11 FAQ

Mais uma pergunta
antes de encomendar?

Informação clara desde o início — sem letras pequenas escondidas atrás do botão de compra.

Uma pergunta pessoal? contact@nordbelt.com Resposta normalmente no prazo de um dia útil.
Como utilizo o Nordbelt?

Escolha uma porta, um banco de treino, uma grade ou uma barra estável. Feche a fivela, ajuste o comprimento, verifique a fixação e comece com repetições controladas.

O que inclui a embalagem?

O Nordbelt, uma bolsa de arrumação compacta, um guia prático e um protocolo de treino progressivo de 10 semanas.

Preciso de um parceiro de treino ou de um banco?

Não. O Nordbelt foi concebido para treinar de forma autónoma, sem um banco Nordic grande. É, no entanto, sempre necessário um ponto de ancoragem firme e estável.

É adequado para recuperação ou reabilitação?

O Nordbelt pode facilitar o fortalecimento controlado dos isquiotibiais. Durante a recuperação, defina o momento, a carga e a progressão em conjunto com o seu médico ou fisioterapeuta.

Quanto custa o envio?

Envio normal — Portugal: grátis. Encomenda antes das 22:00: envio no próprio dia.

Posso devolver?

Pode solicitar uma devolução no prazo de 30 dias após a receção. O produto deve estar sem uso, limpo e na embalagem original; os custos da devolução ficam a cargo do comprador.

O Nordbelt é adequado para principiantes?

Sim. Comece com uma amplitude menor e apoio, se necessário, mantenha as repetições controladas e siga o protocolo de 10 semanas incluído. Pare se perder a técnica ou sentir dor.

Que pontos de ancoragem são seguros?

Use apenas uma porta sólida, um banco de fitness pesado, uma vedação resistente ou uma barra fixa que não possa abrir, deslizar ou tombar. Antes de cada série, puxe firmemente a fixação na direção da carga.

Com que frequência posso treinar Nordic Hamstring Curls?

Não existe uma frequência única adequada a todas as pessoas. Use o protocolo de 10 semanas como ponto de partida progressivo e ajuste o volume e a recuperação ao seu nível, carga desportiva e técnica.

De onde vem a afirmação de menos 51% de lesões nos isquiotibiais?

Os 51% referem-se a programas que incluíam a Nordic Hamstring Exercise, não ao Nordbelt enquanto produto. Uma revisão sistemática e meta-análise de 8.459 atletas (van Dyk, Behan & Whiteley, Br J Sports Med, 2019) relatou uma redução de até 51%; os resultados individuais não são garantidos.

✓ Prazo de devolução de 30 dias

Experimente o Nordbelt.
Prazo de devolução de 30 dias

A devolução pode ser solicitada no prazo de 30 dias. O produto deve estar sem uso, limpo e na embalagem original; os custos de devolução ficam a cargo do cliente. Ver a política de devoluções

  • Prazo de devolução de 30 dias Os custos de devolução são suportados pelo comprador
  • Desenvolvido com fisioterapeutasInstruções e condições de utilização
  • Pagamento seguroPagamento seguro · Encomenda antes das 22:00: envio no próprio dia
Envio grátis · 4,8★ Google
✓ Pronto em < 60 s
★★★★★

“Ótimo produto, muito prático.”

John · Google

“Uma ótima ferramenta para casa. Fácil de transportar.”

Sportfysio van LieropTrustpilot

RTM / 2026 PRONTO QUANDO ESTIVER

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