SØK NORDBELT

Resultater for “Training plans”

Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.

01 FUNNET

Fortsett på den riktige veien.

Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.

ARTIKKEL

Nordic hamstring med strikkhjelp: slik lager du oppsettet

Nordic hamstring med strikkhjelp bruker en elastisk strikk til å støtte overkroppen mens du senker deg fremover. Anklene holdes fast separat ved...

ARTIKKEL

Benkramper om natten: hva hjelper, og når bør du følge med?

Nattlige legg- og lårkramper er plutselige, smertefulle sammentrekninger. Beveg deg rolig og tøy forsiktig. Gjentatte plager bør vurderes ut fra symptomer, medisiner...

ARTIKKEL

Nordic curl-oppsett for liten plass: mål og rydd bort

Et Nordic curl-oppsett for liten plass kan fungere fint når du ikke bare ser på ankerpunktet, men på hele bevegelsesbanen. Du trenger...

ARTIKKEL

Nordic curls hjemme som supersett eller separate sett

Nordic curls hjemme som supersett eller separate sett? Velg separate arbeidssett når kontroll, bevegelsesbane og en jevn bremsefase er viktigere enn å...

ARTIKKEL

Nordic curl-oppsett for høye utøvere: plass og justering

Et Nordic curl-oppsett for høye utøvere skal ikke vurderes bare ut fra kroppshøyde. Mål hvor mye rett gulvplass du trenger fra ankeret...

ARTIKKEL

Nordic curl med håndstøtte: senk deg og kom tilbake med kontroll

En Nordic curl med håndstøtte lar deg bremse bevegelsen nedover og bruke armene til støtte og tilbakeføring. Anklene er festet, knærne hviler...

ARTIKKEL

Omvendt crunch: rull bekkenet uten å svinge

I en omvendt crunch ruller du bekkenet mot brystkassen mens du ligger på ryggen med bøyde knær. Målet er å løfte bekkenet...

ARTIKKEL

Nordic curl-ankelstropper hjemme: slik velger du stabil fiksering

Nordic curl-ankelstropper til hjemmetrening skal først og fremst løse én oppgave pålitelig: holde leggene lavt og stabilt på plass mens du beveger...

ARTIKKEL

Reverse hyperextension for hamstrings: teknikk og innstilling

Reverse hyperextension for hamstrings er en hofteekstensjonsbevegelse der overkroppen støttes og bena beveger seg bakover. Still først inn støtteflaten, håndtakene, den frie...

ARTIKKEL

Isjias eller hamstringsmerter: slik kjenner du forskjellen

Når smerter går nedover baksiden av beinet, er det lett å kalle alt et hamstringproblem. Noen ganger er hamstringen hovedvevet. Andre ganger...

ARTIKKEL

Isometrisk Nordic curl: teknikk, vinkel og progresjon

I en isometrisk Nordic curl holder du en fast posisjon i Nordic-bevegelsen fremover, mens anklene forblir stabilt fiksert og kroppen holdes så...

ARTIKKEL

Nordic hamstring curl alternativ: 7 regresjoner som fungerer

Et alternativ til Nordic hamstring curl kan trene bakside lår når en full Nordic er for tung, oppsettet ikke passer eller en...

ARTIKKEL

Lær hip hinge: teknikk, 3 øvelser og feil

Å lære hip hinge betyr at du bøyer fra hoftene mens knærne er lett bøyd og overkroppen holdes stabil. Skyv hoftene bakover,...

ARTIKKEL

TRX hamstring curl-teknikk: oppsett og utførelse

Den beste teknikken for TRX hamstring curl begynner med et pålitelig slyngeoppsett, hælene i fotstroppene og hoftene høyt nok til å holde...

HJELP IKKE FUNNET?

Still spørsmålet ditt til et menneske.

Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.

Kontakt oss ↗