Følg trinnene nedenfor og start direkte med en trygg og kontrollert Nordic Hamstring Curl-rutine.
Mer trygghet, mindre tvil: se nøyaktig hvordan du bruker Nordbelt riktig for rask, konsekvent progresjon.
Kort forklaring, direkte brukbar. Etter trinn 3 kan du starte ditt første sett med en gang.
Sveip til trinn 2 og 3
Fest Nordbelt et stabilt sted. Du kan starte med en gang hjemme, utendørs eller i treningssenteret.
Klikk spennen på, og juster lengden med borrelås. Deretter er oppsettet normalt klart for neste økt med en gang.
Bruk oppbyggingsplanen nedenfor for en trygg start og ukentlig progresjon.
Så enkelt er det
Se på få sekunder hvordan du plasserer, justerer og kommer i gang med treningen.
Start med Nordbelt i dagSwipe for flere eksempler
Bruk Nordbelt på nesten enhver stabil treningsbenk og tren direkte i treningssenteret.
Fest den til et gjerde eller en bjelke, og tren på banen eller i parken.
Plasser under en robust dør og tren hjemme uten ekstra utstyr.
Treningsprotokoll
Uke 1
En gang i uken: 2 sett med 5 repetisjoner
Uke 2
2 ganger i uken: 2 sett med 5-6 repetisjoner
Uke 3
3 ganger i uken: 3 sett med 5-6 repetisjoner
Uke 4
3 ganger i uken: 3 sett med 6-8 repetisjoner
Uke 5-10
3 ganger i uken: 3 sett med 12, 10, 8 repetisjoner
Uke 10+
En gang i uken: 1 sett med 12, 10, 8 repetisjoner. Råd for å opprettholde hamstringstyrke og redusere risikoen for nye skader.
Kilder
Du bruker Nordbelt™ for å utføre Nordic Hamstring Curl med stabil festing i dør, treningsbenk, gjerde eller bjelke.
Velg et fast sted, klikk spennen lukket, juster stroppen til riktig lengde og start direkte med kontrollerte repetisjoner. Slik kan du trene jevnt hjemme, ute eller på treningssenteret.
Ja. Nordbelt™ fungerer også på treningsbenker, gjerder og bjelker, så du er ikke avhengig av en dør.
Det betyr at du kan trene nesten overalt: hjemme, på banen eller på treningssenteret. Velg alltid et robust og stabilt festepunkt for trygg bruk.
Med bestillingen din får du selve Nordbelt™, en oppbevaringspose og en praktisk veiledning med treningsprotokoll.
Da har du alt du trenger for å komme trygt i gang og følge treningen strukturert fra dag én.
Vi sender for øyeblikket innen Europa og til England.
Bestillinger utenfor denne regionen er foreløpig ikke tilgjengelige. For bedriftsforespørsler eller spesifikke fraktspørsmål, kontakt contact@nordbelt.com.
Fraktkostnader beregnes i kassen basert på plasseringen din og tilgjengelig transportør.
Du ser alltid den nøyaktige fraktprisen tydelig før betaling.
De fleste atleter kan starte de første settene sine på omtrent 1 minutt.
Det raske oppsettet og en fast protokoll gjør det enkelt å integrere treningen i den ukentlige rutinen.
Nordbelt brukes ofte til kontrollert oppbygging av hamstrings, også i rehabilitering.
Bygg alltid opp gradvis og følg råd fra fysioterapeut eller lege ved plager eller opptrening.
Nei. Du trenger verken dyrt utstyr eller en treningspartner for å komme i gang.
Med Nordbelt lager du et stabilt oppsett på dør, benk, gjerde eller bjelke, slik at du kan trene selvstendig.
Ja, du har 30 dagers angrerett på bestillingen din.
Ved retur betaler kunden returfraktkostnadene.
På den måten kan du vurdere Nordbelt™ i din egen treningssituasjon uten unødvendige kjøp.
Du finner den komplette forklaringen i veiledningen.
I tillegg får du en praktisk veiledning med protokoll ved kjøp, så du kan starte strukturert med en gang.
