Resultater for “Hamstrings”

ARTIKKEL

Smerter på baksiden av låret? Her er hvorfor og hva du kan gjøre.

Vedvarende smerte bak på låret krever mer enn forklaringen ‘korte hamstrings’. Muskel, sene og utstråling fra ryggen kan bidra. Varighet, styrke og...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curl-stasjon for treningssentre: kompakt og selvbetjent

En Nordic curl-stasjon på et treningssenter er ikke et stort apparat, men et tydelig tilrettelagt område der et medlem kan feste anklene...

Se ↗

ARTIKKEL

Lav tråkkfrekvens eller styrketrening: hva velger du?

Valget mellom sykling med lav tråkkfrekvens og styrketrening ved siden av sykkelen starter med målet og hele belastningen. Et tungt gir erstatter...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curls hjemme som hovedblokk eller avslutning

Velg om du skal gjøre Nordic curls hjemme som hovedblokk eller avslutning, ut fra målet og kvaliteten på repetisjonene. Legg dem tidlig,...

Se ↗

ARTIKKEL

Posterior chain-øvelser: 7 valg for hjemmet

Posterior chain-øvelser trener baksiden av kroppen gjennom flere bevegelser: Du strekker hoften, bøyer kneet og holder overkropp og bekken stabile. Det kan...

Se ↗

ARTIKKEL

HYROX doubles: løp sammen, fordel arbeidet og avtal byttene

I HYROX doubles konkurrerer du med en makker og fordeler arbeidet på stasjonene innenfor gjeldende regler. Du halverer altså ikke automatisk løpingen....

Se ↗

ARTIKKEL

Smerter bak på låret når du sitter: årsaker og råd

Smerter på baksiden av låret når du sitter tilsvarer ikke alltid en normal akutt hamstringsbelastning. Spesielt hvis plagen hovedsakelig oppstår mens du...

Se ↗

ARTIKKEL

Lær hip hinge: teknikk, 3 øvelser og feil

Å lære hip hinge betyr at du bøyer fra hoftene mens knærne er lett bøyd og overkroppen holdes stabil. Skyv hoftene bakover,...

Se ↗

ARTIKKEL

Nordic curl-oppsett for høye utøvere: plass og justering

Et Nordic curl-oppsett for høye utøvere skal ikke vurderes bare ut fra kroppshøyde. Mål hvor mye rett gulvplass du trenger fra ankeret...

Se ↗

ARTIKKEL

Slik kom Nordbelt med i Men’s Health

Hvordan kom Nordbelt i Men’s Health? Den 11. mai 2026 ba redaksjonen om et produkt til spalten Editor’s Pick. Vi stilte produktet...

Se ↗

ARTIKKEL

Isometrisk Nordic curl: teknikk, vinkel og progresjon

I en isometrisk Nordic curl holder du en fast posisjon i Nordic-bevegelsen fremover, mens anklene forblir stabilt fiksert og kroppen holdes så...

Se ↗

ARTIKKEL

HYROX-trening for nybegynnere: forbered ditt første løp

HYROX-trening for nybegynnere begynner med tre oppgaver: løping, å lære konkurransestasjonene og passende styrketrening. Se først på hva du allerede kan, og...

Se ↗

ARTIKKEL

RIR i styrketrening: hvor mange repetisjoner hadde du igjen?

RIR i styrketrening betyr hvor mange flere repetisjoner du anslår at du kunne ha utført etter et sett med samme vekt og...

Se ↗

ARTIKKEL

Trap bar eller rett vektstang: hvilket markløft velger du?

Når du velger mellom trap bar og rett vektstang i markløft, bør du ta utgangspunkt i bevegelsen du vil trene og et...

Se ↗

ARTIKKEL

Ta med Nordic curl-oppsettet på reise: ankersjekk og plan B

Det er først og fremst fornuftig å ta med et Nordic curl-oppsett på reise hvis du på forhånd vet hva du trenger...

Se ↗

ARTIKKEL

Pause mellom sett: velg hvilen i styrketreningen

Velg pausen mellom styrketreningssett med tanke på neste sett: kan du gjenta den planlagte øvelsen med samme belastning og kontrollert utførelse? Bruk...

Se ↗

ARTIKKEL

Løpesko til styrketrening: når bør du bytte sko?

Du trenger ikke alltid å bytte ut løpesko til styrketrening. Vurder øvelsen: de vanlige løpeskoene dine er et rimelig utgangspunkt for løping;...

Se ↗

ARTIKKEL

Styrketrening i maratonoppkjøringen: fase for fase

Behold kjente styrkeøvelser i maratonoppkjøringen når løpsbelastningen øker, men reduser styrkedelen hvis den fortrenger viktige løpeøkter. Du som allerede trener styrke, kan...

Se ↗