KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
A golfozóknak szóló combhajlító gyakorlatok segítsék az erő átadását anélkül, hogy merevvé tennék a lendítést. A golfhoz törzsforgás, csípőkontroll, elrugaszkodás, egyensúly és...
Megtekintés ↗
A rögbizők combhajlító edzése a futást, a gyorsítást, a fékezést, az irányváltást és az ütközésekkel járó helyzeteket is támogassa. A térdhajlító és...
Megtekintés ↗
A maratoni felkészülés hosszú futását a célja, a közelmúltbeli edzéseid és az edzéshez ténylegesen szükséges idő alapján tervezd meg. Először különítsd el...
Megtekintés ↗
A robbanékony combhajlító gyakorlatok nem véletlenszerű ugrásokat vagy nehéz lábhajlításokat jelentenek. A sprinthez szükséges erő fejlesztéséhez három dolog kell: valódi sprintterhelés, a...
Megtekintés ↗
Edzés után fájnak a combhajlítóid, vagy sérülés történt? Szokatlan terhelés után később is kialakulhat izomfájdalom, de az időzítés önmagában nem zárja ki...
Megtekintés ↗
A labdarúgóknak szánt Nordic hamstring curl edzésterv legyen elég rövid ahhoz, hogy rendszeresen elvégezhető legyen, de adjon érdemi terhelést. Kezdj nyolchetes felépítéssel:...
Megtekintés ↗
A boulderezéshez végzett combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a sarokakasztáshoz, a magas lépésekhez, a lábbal való kontrollált kitoláshoz, a leugrásokhoz és a talajra érkezéshez....
Megtekintés ↗
A futóknak szánt combhajlító gyakorlatok célja nem pusztán egyetlen izom erősítése. A futás ismétlődő lépéskontrollt, nagyobb sebességnél fékezőerőt, valamint a tempóedzés, az...
Megtekintés ↗
A teniszezőknek szánt combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a pályán végzett mozgáshoz: a rövid, ruganyos készenléti lépéshez, a gyors induláshoz, az oldalirányú kitámasztáshoz, a...
Megtekintés ↗
Az atlétáknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell a sprinthez, a gyorsításhoz, a fékezéshez, az ugráshoz és a leérkezéshez. Egy rövidtávfutónak, gátfutónak, ugrónak...
Megtekintés ↗
A kezdők HYROX-felkészülése három feladattal indul: futás, a versenyállomások megismerése és megfelelő erősítő munka választása. Először gondold át, mit tudsz már, és...
Megtekintés ↗
Az alacsony pedálfordulatú kerékpározás és a kerékpáron kívüli erősítő edzés között a célod és a teljes terhelés alapján válassz. A nehéz áttétel...
Megtekintés ↗
A futás mellé az erősítő edzést vagy a pliometrikus gyakorlatokat a célod, a tapasztalatod és a rendelkezésre álló eszközök alapján válaszd. A...
Megtekintés ↗
Az erőedzés sorozatai közötti pihenőt a következő sorozat alapján válaszd meg: meg tudod ismételni a tervezett gyakorlatot azonos súllyal és kontrollált kivitelezéssel?...
Megtekintés ↗
A röplabdázóknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell az ugrásokhoz, a leérkezésekhez, a rövid nekifutásokhoz, a gyors fékezéshez és az ismételt elrugaszkodásokhoz. Néhány...
Megtekintés ↗
A félmaraton után a maratonra készülve újra át kell gondolnod a felkészülést. Van már futótapasztalatod, de azt is meg kell nézned, hogy...
Megtekintés ↗
A maratoni tempóbeosztás reális céllal és visszafogott kezdéssel indul. A részidőket támpontként használd, közben figyeld az erőkifejtést és a körülményeket is. Ne...
Megtekintés ↗
Otthon Nordic gyakorlatot szuperszettben vagy külön sorozatokban végezz? Válassz külön munkasorozatokat, ha a kontroll, a mozgástartomány és az egyenletes leereszkedés fontosabb az...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗