Végezd önállóan a Nordic hamstring curl gyakorlatot otthon, az edzőteremben vagy a pályán. Kevesebb mint egy perc alatt biztonságosan rögzítheted, és kezdheted az első kontrollált ismétlést.
Erősítsd rendszeresen a combhajlító izmaidat két kompakt, azonnal használható Sliders csúsztatóval. Sima padlón excentrikus csípőemeléshez, lábhajlításhoz és kontrollált törzsgyakorlatokhoz is alkalmasak.