ΑΝΑΖΉΤΗΣΗ NORDBELT
Προϊόντα, οδηγίες και σχετικές σελίδες Nordbelt σε ένα σημείο.
01 ΒΡΈΘΗΚΑΝ
Εσωτερικές δοκιμαστικές σελίδες και προϊόντα που αφορούν μόνο την αποστολή δεν εμφανίζονται στα αποτελέσματα.
Όταν οι διαθέσιμες ημέρες προπόνησης αλλάζουν, συγκρίνετε πρόγραμμα για όλο το σώμα με πρόγραμμα χωρισμένο σε μυϊκές ομάδες βάζοντας πρώτα τις ίδιες...
Δείτε ↗
Επιλέξτε προπόνηση δύναμης ή πλειομετρικές ασκήσεις ως συμπλήρωμα στο τρέξιμο, ανάλογα με τον στόχο, την εμπειρία και τον εξοπλισμό που έχετε. Η...
Δείτε ↗
Για να επιλέξετε ανάμεσα σε ποδηλασία με χαμηλή συχνότητα πεταλαρίσματος και προπόνηση δύναμης εκτός ποδηλάτου, εξετάστε τον στόχο σας και τη συνολική...
Δείτε ↗
Κατά την προετοιμασία για μαραθώνιο, διατηρήστε τις ασκήσεις δύναμης που γνωρίζετε καθώς αυξάνεται το τρέξιμο, αλλά μειώστε τις αν εμποδίζουν τις βασικές...
Δείτε ↗
Αν ένα μηχάνημα είναι κατειλημμένο, μπορείτε να αλλάξετε τη σειρά των ασκήσεων, αφού πρώτα αποφασίσετε τι έχει προτεραιότητα σήμερα. Περιμένετε αν η...
Δείτε ↗
Τα σύντομα διαλείμματα άσκησης μέσα στην ημέρα μπορούν να συνδυάζονται με την προπόνηση δύναμης. Μπορεί να σας βοηθούν να κινείστε περισσότερο όταν...
Δείτε ↗
Επιλέξτε τη διάρκεια του διαλείμματος ανάμεσα στα σετ με βάση το επόμενο σετ: μπορείτε να επαναλάβετε την άσκηση με το ίδιο βάρος...
Δείτε ↗
Όταν επιστρέφετε στο Nordic curl στο σπίτι μετά από διακοπή της προπόνησης, μην επανέρχεστε αμέσως στο προηγούμενο εύρος ή στον παλιό όγκο,...
Δείτε ↗
Η Nordic curl σε εξωτερικό χώρο είναι πρακτική μόνο αν το σημείο πληροί τέσσερις προϋποθέσεις: κατάλληλη στερέωση που δεν μετακινείται, επίπεδη και...
Δείτε ↗
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Nordbelt για Nordic curl κάτω από κατάλληλη, στιβαρή πόρτα, αρκεί η στερέωση να γίνει σωστά. Δεν χρειάζεται...
Δείτε ↗
Στην προπόνηση δύναμης, το RIR δείχνει πόσες ακόμη επαναλήψεις εκτιμάτε ότι θα μπορούσατε να κάνετε μετά το τέλος ενός σετ, με το...
Δείτε ↗
Αν αναρωτιέστε αν θα επιλέξετε Pilates ή προπόνηση δύναμης, ξεκινήστε από τη δύναμη που θέλετε να αναπτύξετε και από τις ασκήσεις που...
Δείτε ↗
Δεν χρειάζεται πάντα να αλλάζετε τα παπούτσια τρεξίματος για την προπόνηση δύναμης. Κρίνετε ανάλογα με την άσκηση: για το τρέξιμο, τα συνηθισμένα...
Δείτε ↗
Η προπόνηση οπίσθιων μηριαίων με αλτήρες αποδίδει καλύτερα όταν δεν κυνηγάτε το μεγαλύτερο δυνατό βάρος, αλλά μαθαίνετε να ελέγχετε τα ισχία, τα...
Δείτε ↗
Ένας σταθμός Nordic curl για προσωπικούς προπονητές χρειάζεται σταθερή διαδικασία, όχι απλώς χώρο όπου όλοι κάνουν την ίδια επανάληψη. Πριν από κάθε...
Δείτε ↗
Η προπόνηση των οπίσθιων μηριαίων με kettlebell αποδίδει καλύτερα όταν μαθαίνετε να λυγίζετε ελεγχόμενα από τα ισχία, αντί να μετατρέπετε κάθε σετ...
Δείτε ↗
Μπορείτε να γυμνάσετε αποτελεσματικά τους γλουτούς στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό, επιλέγοντας ασκήσεις έκτασης ισχίου και ελέγχου της λεκάνης που γίνονται σταδιακά πιο...
Δείτε ↗
Η μετάβαση από τον ημιμαραθώνιο στον μαραθώνιο χρειάζεται νέο σχεδιασμό. Έχετε ήδη εμπειρία στο τρέξιμο, αλλά πρέπει να εξετάσετε αν οι μεγαλύτερες...
Δείτε ↗ΒΟΉΘΕΙΑ ΔΕΝ ΒΡΉΚΑΤΕ ΑΥΤΌ ΠΟΥ ΨΆΧΝΕΤΕ;
Στείλτε μας την ερώτησή σας για την περίπτωσή σας ή τη στερέωση. Συνήθως απαντάμε εντός μίας εργάσιμης ημέρας.
Επικοινωνήστε μαζί μας ↗