SØG NORDBELT
Produkter, vejledning og relevante Nordbelt-sider samlet ét sted.
01 FUNDET
Interne koncepter og produkter kun til fulfilment vises ikke i resultaterne.
Leder du efter et glute ham raise-alternativ derhjemme, er Nordic curl ofte det naermeste praktiske valg. Du behøver ingen GHD-maskine, men en...
Se ↗
Nordic curls hjemme som supersæt eller separate sæt? Vælg separate arbejdssæt, når kontrol, bevægelsesbane og en ensartet bremsefase er vigtigere end at...
Se ↗
Et Nordic hamstring curl-program til fodbold skal være lille nok til at blive fulgt og stærkt nok til at give effekt. Start...
Se ↗
Nordic curl-ankelremme til hjemmet skal først og fremmest løse én opgave pålideligt: holde underbenene lavt og stabilt på plads, mens du bevæger...
Se ↗
Nordic curl eller 45-graders hofteekstension til baglår derhjemme? Vælg Nordic curl, hvis du primært ønsker at træne knæfleksion og kan etablere en...
Se ↗
Du bør ikke genoptage Nordic curls derhjemme efter en træningspause med dit gamle bevægelsesudslag eller træningsvolumen med det samme, heller ikke hvis...
Se ↗
Det giver især mening at tage en Nordic curl-opsætning med på rejsen, hvis du på forhånd ved, hvad du har brug for,...
Se ↗
Ja, du kan lave nordiske hamstring-krøller uden en partner. Alt du behøver er en stabil ankelfiksering og en regression, der passer til...
Se ↗
Du kan lave nordiske hamstring curls derhjemme, men kun hvis dine fødder er rigtig stabilt fikserede, og du bygger øvelsen op, som...
Se ↗
Den bedste teknik til TRX hamstring curl begynder med en pålidelig ophængsopsætning, hælene i fodstropperne og hofterne højt nok til at holde...
Se ↗
En hamstring curl med ankelvægte er praktisk, når vægten sidder sikkert, men behageligt, og du kan bøje knæet kontrolleret uden at svinge...
Se ↗
Hamstringøvelser med træningsbold er nyttige, når du vil træne baglår hjemme eller i fitnesscenteret uden maskine. Den vigtigste øvelse er fitnessball hamstring...
Se ↗
Den bedste teknik til cable hamstring curl begynder med en lav, lige kabelbane, en ankelstrop, der ikke glider, og en stilling, hvor...
Se ↗
En hamstring curl med elastik er en enkel måde at træne knæbøjning uden en leg-curl-maskine. Fastgør elastikken lavt, hold hofterne rolige og...
Se ↗
Når du indstiller en leg curl-maskine til hamstrings, begynder du uden arbejdsvægt. Justér sædet eller liggefladen, så knæet er ud for maskinens...
Se ↗
Hamstringøvelser med sliders er en praktisk måde at opbygge kontrolleret styrke hjemme eller i træningscentret. Du placerer sliders, håndklæder eller glatte pads...
Se ↗
Hamstring ovelser for atleter skal mere end give traethed bag pa laret. En god plan kombinerer sprint, excentrisk bremsestyrke, hoftestyrke og kontrol...
Se ↗
Hasemuskeloevelser til dans skal kombinere styrke og bevaegelighed uden at tvinge yderstillinger. Ballet, modern, contemporary, jazz og hiphop kraever mere end dybe...
Se ↗HJÆLP IKKE FUNDET?
Send din situation eller dit spørgsmål om opsætning til Nordbelt. Vi svarer normalt inden for én arbejdsdag.
Kontakt os ↗