Følg trinnene nedenfor, og kom hurtigt i gang med en sikker og kontrolleret Nordic Hamstring Curl-rutine.
Mere sikkerhed, mindre tvivl: se præcis, hvordan du bruger Nordbelt korrekt for hurtig, konsekvent progression.
Kort forklaring, umiddelbart anvendelig. Efter trin 3 kan du straks lave dit første sæt.
Stryg for trin 2 og 3
Fastgør Nordbelt i et stabilt punkt. Du kan starte med det samme derhjemme, udendørs eller i fitnesscentret.
Klik spændet fast, og juster længden med velcro. Derefter er opsætningen som regel klar, næste gang du træner.
Brug opbygningsplanen nedenfor for en sikker start og ugentlig progression.
Så nemt er det
Se på få sekunder, hvordan du placerer, justerer og starter træningen med det samme.
Start med Nordbelt i dagSwipe for flere eksempler
Brug Nordbelt på næsten enhver stabil træningsbænk og træn direkte i fitnesscentret.
Fastgør blot til et hegn eller et andet fast punkt, og træn på banen eller i parken.
Placer under en robust dør og træn derhjemme uden ekstra udstyr.
Opbygningsplan
Uge 1
En gang om ugen: 2 sæt med 5 gentagelser
Uge 2
2 gange om ugen: 2 sæt med 5-6 gentagelser
Uge 3
3 gange om ugen: 3 sæt med 5-6 gentagelser
Uge 4
3 gange om ugen: 3 sæt med 6-8 gentagelser
Uge 5-10
3 gange om ugen: 3 sæt med 12, 10, 8 gentagelser
Uge 10+
En gang om ugen: 1 sæt med 12, 10 og 8 gentagelser. Hjælper med at vedligeholde styrken i baglårene og begrænse risikoen for nye skader.
Kilder
Du bruger Nordbelt™ til at udføre Nordic Hamstring Curl med en stabil fastgørelse til dør, træningsbænk, hegn eller bjælke.
Vælg et fast sted, klik spændet fast, juster stroppens længde og start straks med kontrollerede gentagelser. Så kan du træne konsekvent derhjemme, udendørs eller i fitnesscentret.
Ja. Nordbelt™ fungerer også på træningsbænke, hegn og bjælker, så du er ikke afhængig af en dør.
Det betyder, at du kan træne næsten overalt: hjemme, på sportspladsen eller i fitnesscentret. Vælg altid et robust og stabilt monteringspunkt for en sikker udførelse.
Med din bestilling modtager du selve Nordbelt™, en opbevaringspose og en praktisk guide med træningsprotokol.
Så har du med det samme alt, hvad du skal bruge for at komme sikkert i gang og følge din træning struktureret.
Vi sender i øjeblikket inden for Europa og til England.
Ordrer uden for denne region er endnu ikke tilgængelige. Ved forretningsspørgsmål eller specifikke forsendelsesspørgsmål kan du kontakte contact@nordbelt.com.
Fragtomkostninger beregnes i kassen baseret på din placering og den tilgængelige fragtudbyder.
Du ser altid den præcise fragtpris tydeligt før betaling.
De fleste atleter kan starte deres første sæt på cirka 1 minut.
Den hurtige opsætning og faste protokol gør det nemt at inkorporere din træning i din ugentlige rutine.
Nordbelt™ bruges ofte til kontrolleret opbygning af baglår, også i genoptræning.
Byg altid gradvist op, og følg råd fra fysioterapeut eller læge ved gener eller i et genoptræningsforløb.
Nej. Du behøver hverken en dyr maskine eller en træningspartner for at komme i gang.
Med Nordbelt™ skaber du et stabilt setup på dør, bænk, hegn eller bjælke og kan træne selvstændigt.
Ja, du har 30 dages betænkningstid på din ordre.
Ved returnering afholdes returfragtomkostningerne af kunden.
På den måde kan du vurdere Nordbelt™ i din egen træningssituation uden unødvendig købsrisiko.
Du finder den komplette forklaring i vejledningen.
Derudover modtager du ved køb en praktisk vejledning med protokol, så du kan starte struktureret med det samme.
