SØG NORDBELT
Produkter, vejledning og relevante Nordbelt-sider samlet ét sted.
01 FUNDET
Interne koncepter og produkter kun til fulfilment vises ikke i resultaterne.
En Nordic curl-opsætning til lidt plads kan fungere fint, når du ikke kun ser på ankerpunktet, men på hele bevægelsesbanen. Du skal...
Se ↗
Vælg, om du vil lave Nordic curls derhjemme som hovedblok eller finisher, ud fra målet og kvaliteten af dine gentagelser. Placér dem...
Se ↗
Nordic curls hjemme som supersæt eller separate sæt? Vælg separate arbejdssæt, når kontrol, bevægelsesbane og en ensartet bremsefase er vigtigere end at...
Se ↗
Leder du efter et glute ham raise-alternativ derhjemme, er Nordic curl ofte det nærmeste praktiske valg. Du behøver ingen GHD-maskine, men en...
Se ↗
Ja, du kan træne Nordic curls sikkert med Nordbelt under en egnet, solid dør. Du behøver hverken bore, skrue eller få en...
Se ↗
En Nordic curl med håndstøtte lader dig bremse bevægelsen nedad og bruge armene til støtte og til at komme tilbage. Anklerne forbliver...
Se ↗
Et Nordic hamstring curl-program til fodbold skal være lille nok til at blive fulgt og stærkt nok til at give effekt. Start...
Se ↗
Nordic curl eller 45-graders hofteekstension til baglår derhjemme? Vælg Nordic curl, hvis du primært ønsker at træne knæfleksion og kan etablere en...
Se ↗
Nordic curl-ankelremme til hjemmet skal først og fremmest løse én opgave pålideligt: holde underbenene lavt og stabilt på plads, mens du bevæger...
Se ↗
Du bør ikke genoptage Nordic curls derhjemme efter en træningspause med dit gamle bevægelsesudslag eller træningsvolumen med det samme, heller ikke hvis...
Se ↗
Det giver især mening at tage en Nordic curl-opsætning med på rejsen, hvis du på forhånd ved, hvad du har brug for,...
Se ↗
Den bedste teknik til TRX hamstring curl begynder med en pålidelig ophængsopsætning, hælene i fodstropperne og hofterne højt nok til at holde...
Se ↗
En hamstring curl med ankelvægte er praktisk, når vægten sidder sikkert, men behageligt, og du kan bøje knæet kontrolleret uden at svinge...
Se ↗
Hamstringøvelser med træningsbold er nyttige, når du vil træne baglår hjemme eller i fitnesscenteret uden maskine. Den vigtigste øvelse er fitnessball hamstring...
Se ↗
Den bedste teknik til cable hamstring curl begynder med en lav, lige kabelbane, en ankelstrop, der ikke glider, og en stilling, hvor...
Se ↗
En hamstring curl med elastik er en enkel måde at træne knæbøjning uden en leg-curl-maskine. Fastgør elastikken lavt, hold hofterne rolige og...
Se ↗
Når du indstiller en leg curl-maskine til hamstrings, begynder du uden arbejdsvægt. Justér sædet eller liggefladen, så knæet er ud for maskinens...
Se ↗
Selv hvis du bruger benpres til at træne baglårene, erstatter en høj fodplacering ikke automatisk en separat leg curl. Studier af fodplacering...
Se ↗HJÆLP IKKE FUNDET?
Send din situation eller dit spørgsmål om opsætning til Nordbelt. Vi svarer normalt inden for én arbejdsdag.
Kontakt os ↗