Resultater for “nordic curl”

ARTIKEL

Omvendt crunch: rul bækkenet uden at svinge

I en omvendt crunch ruller du bækkenet mod brystkassen, mens du ligger på ryggen med bøjede knæ. Målet er at løfte bækkenet...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser med sliders: 6 varianter og sikker progression

Hamstringøvelser med sliders er en praktisk måde at opbygge kontrolleret styrke hjemme eller i træningscentret. Du placerer sliders, håndklæder eller glatte pads...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser for atleter: styrke, kontrol og sportsoverføring

Hamstring øvelser for atleter skal mere end give træthed bag pa låret. En god plan kombinerer sprint, excentrisk bremsestyrke, hoftestyrke og kontrol...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser til ski: stærkere bremsning, sving og nedkørsel

Hamstringøvelser til ski skal passe til nedkørsel, bremsning, sving, lav position og den træthed, der kommer sidst på en skidag. Et par...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser til atletik: sprint, spring og landing

Hamstringøvelser til atletik skal passe til sprint, acceleration, bremsning, spring og landing. For sprintere, haekkelobere, springere og mangekaempere er det mere specifikt...

Se ↗

ARTIKEL

Eksplosive hamstringøvelser: byg sprintfart sikkert op

Eksplosive hamstringøvelser er ikke tilfældige hop. Sprintfart kræver rigtig sprint, excentrisk styrke og kontrol, nar benet bremses.Hvad gør en hamstringovelse eksplosiv?Øvelsen skal...

Se ↗

ARTIKEL

Baglårsøvelser til hockey: stærkere sprint og opbremsning

Baglårstræning til landhockey skal passe til accelerationer, opbremsninger og retningsskift. Kombinér hoftestyrke, knæbøjning og træning på banen. Nordic curls er et muligt...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser til basketball: stærkere hop, stop og landinger

Hamstringøvelser til basketball skal passe til hop, landinger, opbremsninger, retningsskift og korte accelerationer. Tilfaeldige leg curls efter træning er for snævert. En...

Se ↗

ARTIKEL

Hasemuskeløvelser til dans: styrke, kontrol og bevægelighed

Hasemuskeloevelser til dans skal kombinere styrke og bevægelighed uden at tvinge yderstillinger. Ballet, modern, contemporary, jazz og hiphop kræver mere end dybe...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser til korfball: stærkere hop, vendinger og afsæt

Hamstringøvelser til korfball skal passe til hop, landinger, hurtige vendinger, korte accelerationer og gentagne afsæt. Et par isolerede curls efter træning er...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser til skøjteløb: stærkere afsæt og sving

Hamstringøvelser til skøjteløb skal passe til lav position, sideværts afsæt, lange glidefaser og sving. Udstrækning efter træning er ikke nok. En god...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser til trailrunning: stærkere op, ned og i opbremsning

Hamstringøvelser til trailrunning skal passe til stigninger, nedløb, tekniske spor og opbremsning nar du er træt. Almindelige curls rammer ikke hele sportens...

Se ↗

ARTIKEL

Excentriske hamstringøvelser: 5 valg og sikker progression

Excentriske hamstringøvelser er bevagelser, hvor hasemusklerne udvikler kraft, mens de forlænges. Det sker, nar du sænker dig langsomt i en Nordic hamstring...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser til golf: rotation, styrke og kontrol

Hamstringøvelser til golf skal hjælpe dig med at overfoere kraft uden at gøre svinget stift. Golf kræver rotation, hoftekontrol, afsæt, balance og...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser til roning: stærkere træk, kontrol og acceleration

Hamstringøvelser til roning skal gøre træk, benpres, kropskontrol og acceleration stærkere uden at lænd eller knæ overtager belastningen. Start med kontrol omkring...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser for løbere: styrke, kontrol og progression

Hamstringøvelser for løbere skal gøre mere end bare gøre en muskel stærkere. Løb kræver gentagen skridtkontrol, bremsekraft ved højere fart og tolerance...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser til volleyball: hop, brems og land stærkere

Hamstringøvelser til volleyball skal passe til hop, landinger, korte tilløb, hurtige opbremsninger og gentagne afsæt. Et par leg curls efter træning er...

Se ↗

ARTIKEL

Hamstringøvelser til squash: start, brems og vend stærkere

Hamstringøvelser til squash skal passe til korte starter, dybe lunges, pludselig opbremsning, vendinger og nyt afsæt. Almindelige curls er ikke nok. En...

Se ↗