HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Pokud se poranění hamstringů stále vrací, objednejte se k lékaři nebo fyzioterapeutovi a vezměte s sebou průběh předchozích potíží. U každé epizody...
Zobrazit ↗
Ztuhlé hamstringy se mohou objevit současně s bolestí dolní části zad, ale nemusí být její příčinou. Bolest i pohyb ovlivňuje více faktorů...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro začátečníky mají být jednoduché, kontrolovatelné a opakovatelné. Nezačínejte nejtěžším Nordic curlem ani dlouhým rozvrhem. Nejprve se u lehčích...
Zobrazit ↗
Křeč hamstringů při sezení znamená náhlé mimovolní stažení svalu; ne každá bolest na zadní straně stehna je křeč. Nejprve změňte polohu a...
Zobrazit ↗
Když bolest vystřeluje po zadní straně nohy, snadno ji označíte za problém s hamstringy. Někdy skutečně bolí svaly na zadní straně stehna....
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro starší lidi by měly být na začátku dost lehké a zároveň umožnit postupné posilování. Začněte kontrolovanými pohyby: předklonem...
Zobrazit ↗
Zranění hamstringů jsou ve fotbale častá, a proto také tolik frustrují. Mnozí hráči se vrátí do tréninku dříve, než jsou svaly připravené...
Zobrazit ↗
Cvik reverzní hyperextenze pro hamstringy zahrnuje natahování v kyčlích, zatímco trup zůstává podepřený a nohy se pohybují dozadu. Nejprve nastavte opěrnou plochu,...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro golf by měly pomáhat přenášet sílu, aniž by ztuhl golfový švih. Golf vyžaduje rotaci, kontrolu kyčlí, odraz, rovnováhu...
Zobrazit ↗
Prevence poranění hamstringů ve fotbale nespočívá v několika protahovacích cvicích před tréninkem. Hráči potřebují pravidelný systém: kontrolovanou sprintovou zátěž, silné hamstringy, dostatek...
Zobrazit ↗
Při excentrických cvicích vytvářejí zadní stehenní svaly sílu, zatímco se prodlužují. Děje se to, když se pomalu spouštíte při nordic hamstring curlu,...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro cyklisty by měly doplňovat dlouhé šlapání, výjezdy s nízkou kadencí, sprinty ze sedla i hodiny ve stejné poloze...
Zobrazit ↗
Smysluplný trénink hamstringů kombinuje ohýbání kolena a natahování kyčle. Zakopávání, případně jeho variantu s klouzavou podložkou, doplňte rumunským mrtvým tahem nebo mostem....
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy s gymnastickým míčem se hodí, pokud chcete posilovat doma nebo v posilovně bez stroje. Hlavním cvikem je zakopávání na...
Zobrazit ↗
Zotavení po poranění hamstringů trvá u každého jinak. Záleží na závažnosti a místě poranění, předchozích potížích i nárocích vašeho sportu. Pevný počet...
Zobrazit ↗
Zranění hamstringů u běžců většinou nepřijde úplně bez souvislostí. Často se sejde více okolností: rychlost, únava, příliš prudké zvýšení zátěže, běh do...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy při bolesti je třeba přizpůsobit tomu, co právě zvládnete. Zvolte pohyb, který máte pod kontrolou, a sledujte příznaky při...
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro ragby by měl podporovat běh, zrychlení, brzdění, změny směru a kontaktní situace. Kombinujte posilování při ohýbání kolena a natahování...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗