HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Cviky pro zadní svalový řetězec zapojují zadní část těla různými pohyby: natahováním v kyčlích, ohýbáním kolen a stabilizací trupu a pánve. Patří...
Zobrazit ↗
Pallof press je cvik pro trup, při kterém vás odporová guma nebo kladka táhne z boku do otočení. Postavte se bokem ke...
Zobrazit ↗
Krátké dávky pohybu a silový trénink se mohou doplňovat. Krátké chvíle pohybu vám mohou pomoci zařadit aktivitu do nabitého dne, jejich délka...
Zobrazit ↗
Chcete doma cvičit nordic hamstring curl? Potřebujete vhodný pevný kotevní bod, správně nastavené popruhy na kotníky a podložku pod kolena. Nejdříve ověřte,...
Zobrazit ↗
Začátečník by se měl při mrtvém tahu soustředit na stabilní výchozí polohu, zpevnění těla před každým opakováním a zátěž, kterou dokáže ovládat....
Zobrazit ↗
Nordic curl lze dobře cvičit i bez lavice; ta není hlavní podmínkou. Potřebujete nízko umístěný kotevní bod, který udrží kotníky na místě...
Zobrazit ↗
Nordic hamstring curl můžete cvičit i bez partnera. Potřebujete spolehlivé upevnění kotníků a snazší variantu, která odpovídá vaší současné síle. V článku...
Zobrazit ↗
Při rozhodování mezi pilates a silovým tréninkem začněte u síly, kterou chcete rozvíjet, a cviků, které skutečně provádíte. Lekce pilates může zahrnovat...
Zobrazit ↗
Kalistenika pro začátečníky zahrnuje cviky s vlastní vahou přizpůsobené vaší současné úrovni. Pro první trénink vyberte jeden tlakový cvik, jeden tahový cvik,...
Zobrazit ↗
Mezi jízdou s nízkou kadencí a posilováním mimo kolo vybírejte podle cíle i celkové zátěže. Těžký převod automaticky nenahradí činky: záleží také...
Zobrazit ↗
Když je stroj obsazený, můžete změnit pořadí cviků v silovém tréninku, ale nejprve si určete dnešní prioritu. Pokud vám na daném cviku...
Zobrazit ↗
Naučit se předklon v kyčlích znamená ohýbat se hlavně v kyčelních kloubech, s mírně pokrčenými koleny a stabilním trupem. Posuňte kyčle dozadu,...
Zobrazit ↗
Domácí pomůcku na trénink hamstringů vybírejte podle pohybu, který chcete cvičit, ne podle velikosti či vzhledu. Stroj na zakopávání vsedě nebo vleže...
Zobrazit ↗
Rozhodněte, zda nordic curl doma zařadíte jako hlavní část tréninku, nebo jako závěrečný cvik podle svého cíle a kvality provedení. Pokud je...
Zobrazit ↗
Cviky reverse Nordic a Nordic hamstring curl mají podobné názvy, ale téměř opačné zaměření. Při reverse Nordic se z kleku zakláníte a...
Zobrazit ↗
Stanoviště pro Nordic curl v posilovně nemusí být velký stroj. Jde o přehledně uspořádané místo, kde si člen může upevnit kotníky, zkontrolovat...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗