HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Cviky na hamstringy pro sportovce mají rozvíjet víc než jen pocit únavy na zadní straně stehen. Užitečný plán spojuje sprinty, excentrickou sílu...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro starší lidi by měly být na začátku dost lehké a zároveň umožnit postupné posilování. Začněte kontrolovanými pohyby: předklonem...
Zobrazit ↗
Zakopávání s odporovou gumou je jednoduchý způsob, jak trénovat ohýbání kolena bez stroje. Gumu upevněte nízko, kyčle držte v klidu a koleno...
Zobrazit ↗
Hamstringy můžete doma posilovat mostem, předklonem v kyčlích a cvikem, při kterém ohýbáte kolena, například přitahováním pat po podložce. Vyberte si dvě...
Zobrazit ↗
Doma můžete procvičit nohy i bez posilovacích strojů, když spojíte cviky zaměřené na kolena, natažení kyčlí, kontrolu na jedné noze a hamstringy....
Zobrazit ↗
Jiný cvik na hamstringy se hodí, pokud je pro vás celý nordic hamstring curl zatím příliš náročný, nemáte bezpečnou sestavu nebo se...
Zobrazit ↗
Zakopávání se závažím na kotníku je praktické, pokud závaží drží pevně a pohodlně a dokážete kontrolovaně ohýbat koleno bez švihu v kyčli....
Zobrazit ↗
Klouzavé cviky jsou praktickým způsobem, jak doma nebo v posilovně posilovat hamstringy s kontrolou pohybu. Pod paty položíte kluzné podložky, ručníky nebo...
Zobrazit ↗
Zranění hamstringů jsou ve fotbale častá, a proto také tolik frustrují. Mnozí hráči se vrátí do tréninku dříve, než jsou svaly připravené...
Zobrazit ↗
Bolest na zadní straně stehna při sezení nemusí znamenat běžné čerstvé natažení hamstringu. Pokud se ozývá hlavně při sezení, řízení auta nebo...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro atletiku by měly odpovídat sprintu, zrychlení, brzdění, výskoku a dopadu. Pro sprintera, překážkáře, skokana či vícebojaře je to...
Zobrazit ↗
Při cviku Nordic curl s dopomocí elastická guma podpírá horní část těla, když se spouštíte dopředu. Kotníky musí být samostatně upevněné nízko...
Zobrazit ↗
Při výběru mezi mrtvým tahem s trap barem a rovnou osou zvažte, jaký pohyb chcete trénovat a jakou sestavu dokážete opakovat. U...
Zobrazit ↗
Při porovnávání údajů v kilogramech u odporových gum musíte zohlednit také protažení. Číslo neznamená stálou zátěž po celý pohyb. Vedle hodnoty potřebujete...
Zobrazit ↗
Tempo maratonu plánujte podle realistického cíle a začněte s rozvahou. Mezičasy berte jako orientační body, ale sledujte také námahu a podmínky. Ztracenou...
Zobrazit ↗
Přechod z půlmaratonu na maraton vyžaduje nové posouzení přípravy. Zkušenosti s během už máte, ale musíte znovu zjistit, zda se vám do...
Zobrazit ↗
Krátké dávky pohybu a silový trénink se mohou doplňovat. Krátké chvíle pohybu vám mohou pomoci zařadit aktivitu do nabitého dne, jejich délka...
Zobrazit ↗
Nordic curl doma v supersériích, nebo v samostatných sériích? Samostatné pracovní série zvolte, pokud jsou pro vás kontrola, rozsah pohybu a stálé...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗