HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Cviky reverse Nordic a Nordic hamstring curl mají podobné názvy, ale téměř opačné zaměření. Při reverse Nordic se z kleku zakláníte a...
Zobrazit ↗
Při cviku Nordic curl brzdíte pohyb trupu vpřed z kleku, zatímco kotníky zůstávají upevněné. Při běžném zakopávání pohybujete bércem proti odporu. Oba...
Zobrazit ↗
Poranění hamstringů může zasáhnout sval, přechod mezi svalem a šlachou nebo samotnou šlachu. Náhlá bolest při sprintu se liší od bolesti, která...
Zobrazit ↗
Mezi jízdou s nízkou kadencí a posilováním mimo kolo vybírejte podle cíle i celkové zátěže. Těžký převod automaticky nenahradí činky: záleží také...
Zobrazit ↗
Když během přípravy na maraton roste běžecká zátěž, držte se známých silových cviků. Pokud však vytlačují důležité běhy, silovou část upravte. Zkušení...
Zobrazit ↗
Nordic curl lze dobře cvičit i bez lavice; ta není hlavní podmínkou. Potřebujete nízko umístěný kotevní bod, který udrží kotníky na místě...
Zobrazit ↗
Při nordic hamstring curlu s dopomocí rukou můžete kontrolovat spouštění a rukama si pomoci při návratu do kleku. Kotníky máte upevněné, kolena...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro cyklisty by měly doplňovat dlouhé šlapání, výjezdy s nízkou kadencí, sprinty ze sedla i hodiny ve stejné poloze...
Zobrazit ↗
Dobrá příprava na půlmaraton začíná týdnem, který odpovídá tomu, co nyní zvládáte. Nejprve si naplánujte dny, kdy můžete běhat, dejte každému běhu...
Zobrazit ↗
Při cviku Nordic curl s dopomocí elastická guma podpírá horní část těla, když se spouštíte dopředu. Kotníky musí být samostatně upevněné nízko...
Zobrazit ↗
Při porovnávání údajů v kilogramech u odporových gum musíte zohlednit také protažení. Číslo neznamená stálou zátěž po celý pohyb. Vedle hodnoty potřebujete...
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro bouldering by měl odpovídat zaháknutí paty, vysokým stupům, kontrolovanému tlaku do stupu, seskokům a dopadům. Samotné běžné zakopávání na...
Zobrazit ↗
Silový trénink nebo plyometrii vybírejte jako doplněk běhu podle svého cíle, zkušeností a dostupného vybavení. Cvičení se zátěží a nácvik skoků jsou...
Zobrazit ↗
Smysluplný trénink hamstringů kombinuje ohýbání kolena a natahování kyčle. Zakopávání, případně jeho variantu s klouzavou podložkou, doplňte rumunským mrtvým tahem nebo mostem....
Zobrazit ↗
Křeč hamstringu je náhlý mimovolní stah svalu. Přerušte cvičení a sval jemně protahujte, dokud křeč nepoleví. Pokud se křeče vracejí, zaměřte se...
Zobrazit ↗
Asklingův protokol je způsob rehabilitace hamstringů založený na cvicích, při nichž se svaly pod kontrolou prodlužují. Není to pevný kalendář, ale postup,...
Zobrazit ↗
Bolest na zadní straně stehna nemusí vždy vycházet ze samotných hamstringů. Čerstvé sportovní poranění, citlivá šlacha a bolest přenesená ze zad vyžadují...
Zobrazit ↗
Volba mezi mrtvým tahem s nataženýma nohama a rumunským mrtvým tahem začíná tím, jaké provedení váš plán skutečně zamýšlí. Sledujte pokrčení kolen,...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗