HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Při bolesti zadní strany stehna během jízdy na kole si všímejte, kdy začala, jak se mění a co s nohou ještě zvládnete....
Zobrazit ↗
Domácí pomůcku na trénink hamstringů vybírejte podle pohybu, který chcete cvičit, ne podle velikosti či vzhledu. Stroj na zakopávání vsedě nebo vleže...
Zobrazit ↗
Nordic curl může být vaším jediným domácím cvikem na hamstringy, pokud chcete cíleně trénovat jeden pohyb: kontrolované natahování kolene při náklonu těla...
Zobrazit ↗
Bolest zadní strany stehna u dospívajících vyžaduje pozornost zvláště tehdy, když začne náhle při sprintu, skoku nebo kopu do míče. U rostoucího...
Zobrazit ↗
Křeč hamstringů při sezení znamená náhlé mimovolní stažení svalu; ne každá bolest na zadní straně stehna je křeč. Nejprve změňte polohu a...
Zobrazit ↗
Hamstringy můžete doma posilovat mostem, předklonem v kyčlích a cvikem, při kterém ohýbáte kolena, například přitahováním pat po podložce. Vyberte si dvě...
Zobrazit ↗
Kettlebell pomáhá při tréninku hamstringů hlavně tehdy, když se s ním nejprve naučíte klidný předklon v kyčlích a neproměníte každou sérii v...
Zobrazit ↗
Cvičební plán pro zadní stehenní svaly ve fyzioterapii by se neměl řídit pevným časovým rozpisem. Lépe funguje jako rámec pro rozhodování: posoudit...
Zobrazit ↗
Při tréninku hamstringů s jednoručkami nejde o co nejtěžší cvik, ale o kontrolu pohybu v kyčlích a kolenou i pevný trup. Začněte...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro začátečníky mají být jednoduché, kontrolovatelné a opakovatelné. Nezačínejte nejtěžším Nordic curlem ani dlouhým rozvrhem. Nejprve se u lehčích...
Zobrazit ↗
Výbušný trénink hamstringů není náhodná série výskoků nebo těžkého zakopávání. Pro sílu potřebnou při sprintu jsou důležité tři věci: skutečný trénink sprintu,...
Zobrazit ↗
Při excentrických cvicích vytvářejí zadní stehenní svaly sílu, zatímco se prodlužují. Děje se to, když se pomalu spouštíte při nordic hamstring curlu,...
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro ragby by měl podporovat běh, zrychlení, brzdění, změny směru a kontaktní situace. Kombinujte posilování při ohýbání kolena a natahování...
Zobrazit ↗
Cvik reverzní hyperextenze pro hamstringy zahrnuje natahování v kyčlích, zatímco trup zůstává podepřený a nohy se pohybují dozadu. Nejprve nastavte opěrnou plochu,...
Zobrazit ↗
Rumunský mrtvý tah je především předklon vedený z kyčlí: páteř držíte v neutrální poloze a při pohybu kyčlí dozadu se hamstringy napínají....
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro běžce mají rozvíjet víc než jen sílu jednoho svalu. Běh vyžaduje opakovanou kontrolu kroku, brzdnou sílu při vyšších...
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro tanečníky by měl spojovat sílu a pohyblivost bez násilného zvětšování rozsahu pohybu. Balet, moderní a současný tanec, jazz i...
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro házenou by měl odpovídat krátkým sprintům, prudkému brzdění, úkrokům, výskokům a kontrolovaným dopadům. Dobrý plán spojuje sílu při pohybu...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗