HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Trénink v zóně 2 dává smysl teprve tehdy, když víte, jaký systém zón používáte. Hodinky s pěti zónami mohou stejné číslo vymezovat...
Zobrazit ↗
Doma můžete procvičit nohy i bez posilovacích strojů, když spojíte cviky zaměřené na kolena, natažení kyčlí, kontrolu na jedné noze a hamstringy....
Zobrazit ↗
Brát si sestavu na Nordic curl na cesty má smysl jen tehdy, když předem víte, co potřebujete, a počítáte s tím, že...
Zobrazit ↗
Zakopávání s odporovou gumou je jednoduchý způsob, jak trénovat ohýbání kolena bez stroje. Gumu upevněte nízko, kyčle držte v klidu a koleno...
Zobrazit ↗
Rumunský mrtvý tah je především předklon vedený z kyčlí: páteř držíte v neutrální poloze a při pohybu kyčlí dozadu se hamstringy napínají....
Zobrazit ↗
Když při předklonu nedosáhnete na špičky, obvykle to neznamená, že je sval poškozený nebo trvale zkrácený. Roli může hrát pohyblivost hamstringů, předklon...
Zobrazit ↗
Dobrá příprava na půlmaraton začíná týdnem, který odpovídá tomu, co nyní zvládáte. Nejprve si naplánujte dny, kdy můžete běhat, dejte každému běhu...
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro ragby by měl podporovat běh, zrychlení, brzdění, změny směru a kontaktní situace. Kombinujte posilování při ohýbání kolena a natahování...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy s gymnastickým míčem se hodí, pokud chcete posilovat doma nebo v posilovně bez stroje. Hlavním cvikem je zakopávání na...
Zobrazit ↗
Tempo maratonu plánujte podle realistického cíle a začněte s rozvahou. Mezičasy berte jako orientační body, ale sledujte také námahu a podmínky. Ztracenou...
Zobrazit ↗
Hamstringy můžete doma posilovat mostem, předklonem v kyčlích a cvikem, při kterém ohýbáte kolena, například přitahováním pat po podložce. Vyberte si dvě...
Zobrazit ↗
Příprava na první HYROX má tři části: běh, zvládnutí závodních stanovišť a vhodný silový trénink. Nejprve zvažte, co už umíte a k...
Zobrazit ↗
Plán Nordic curl pro fotbal by měl být natolik krátký, aby se dal pravidelně dodržovat, a přitom dostatečně náročný, aby měl smysl....
Zobrazit ↗
Volba mezi mrtvým tahem s nataženýma nohama a rumunským mrtvým tahem začíná tím, jaké provedení váš plán skutečně zamýšlí. Sledujte pokrčení kolen,...
Zobrazit ↗
Cvičební plán pro zadní stehenní svaly ve fyzioterapii by se neměl řídit pevným časovým rozpisem. Lépe funguje jako rámec pro rozhodování: posoudit...
Zobrazit ↗
Při závodu HYROX ve dvojici běžíte s partnerem a podle aktuálních pravidel si dělíte práci na stanovištích. Běžecké úseky se automaticky nepůlí....
Zobrazit ↗
Copenhagen plank je boční vzpor, při kterém se horní nohou opíráte o pevnou vyvýšenou plochu. Začněte kratší pákou s oporou poblíž kolene;...
Zobrazit ↗
Bolest hamstringů po posilování: běžná svalová citlivost, nebo poranění? Bolest, která se rozvine až později, může následovat po nezvyklé zátěži, samotné načasování...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗