HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Poranění hamstringů může zasáhnout sval, přechod mezi svalem a šlachou nebo samotnou šlachu. Náhlá bolest při sprintu se liší od bolesti, která...
Zobrazit ↗
Zotavení po poranění hamstringů trvá u každého jinak. Záleží na závažnosti a místě poranění, předchozích potížích i nárocích vašeho sportu. Pevný počet...
Zobrazit ↗
Při náhlé bolesti hamstringu přerušte činnost a zhodnoťte potíže. Poté obvykle následuje upravená zátěž a postupné cvičení. Intenzivní protahování, úplný klid ani...
Zobrazit ↗
Tendinopatie hamstringů je bolestivé postižení šlachy, které často vzniká postupně. Bolest u úponu vysoko pod hýždí se může zhoršovat při sezení nebo...
Zobrazit ↗
Asklingův protokol je způsob rehabilitace hamstringů založený na cvicích, při nichž se svaly pod kontrolou prodlužují. Není to pevný kalendář, ale postup,...
Zobrazit ↗
Dobrá příprava na půlmaraton začíná týdnem, který odpovídá tomu, co nyní zvládáte. Nejprve si naplánujte dny, kdy můžete běhat, dejte každému běhu...
Zobrazit ↗
Tempo maratonu plánujte podle realistického cíle a začněte s rozvahou. Mezičasy berte jako orientační body, ale sledujte také námahu a podmínky. Ztracenou...
Zobrazit ↗
Prevence poranění hamstringů ve fotbale nespočívá v několika protahovacích cvicích před tréninkem. Hráči potřebují pravidelný systém: kontrolovanou sprintovou zátěž, silné hamstringy, dostatek...
Zobrazit ↗
Při cviku Nordic curl brzdíte pohyb trupu vpřed z kleku, zatímco kotníky zůstávají upevněné. Při běžném zakopávání pohybujete bércem proti odporu. Oba...
Zobrazit ↗
Když během přípravy na maraton roste běžecká zátěž, držte se známých silových cviků. Pokud však vytlačují důležité běhy, silovou část upravte. Zkušení...
Zobrazit ↗
Pokud se váš týdenní rozvrh mění, vybírejte mezi silovým tréninkem celého těla a děleným tréninkem tak, že nejprve rozložíte stejné zamýšlené týdenní...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro cyklisty by měly doplňovat dlouhé šlapání, výjezdy s nízkou kadencí, sprinty ze sedla i hodiny ve stejné poloze...
Zobrazit ↗
Plán Nordic curl pro fotbal by měl být natolik krátký, aby se dal pravidelně dodržovat, a přitom dostatečně náročný, aby měl smysl....
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů v basketbalu by měl odpovídat výskokům, dopadům, brzdění, změnám směru a krátkým zrychlením. Několik nahodilých sérií zakopávání po tréninku nestačí....
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy při bolesti je třeba přizpůsobit tomu, co právě zvládnete. Zvolte pohyb, který máte pod kontrolou, a sledujte příznaky při...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro golf by měly pomáhat přenášet sílu, aniž by ztuhl golfový švih. Golf vyžaduje rotaci, kontrolu kyčlí, odraz, rovnováhu...
Zobrazit ↗
Příprava na první HYROX má tři části: běh, zvládnutí závodních stanovišť a vhodný silový trénink. Nejprve zvažte, co už umíte a k...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro pozemní hokej by měly odpovídat krátkým zrychlením, prudkému brzdění, nízkému postoji a častým změnám směru. Užitečný plán kombinuje...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗