YAZI
Ayak bileği ağırlığıyla hamstring curl: ayakta mı, yüzüstü mü?
Ayak bileği ağırlığıyla hamstring curl, ağırlık sağlam ve rahat biçimde duruyorsa ve kalçanızı savurmadan dizinizi kontrollü bükebiliyorsanız pratik bir egzersizdir. Önce ağırlıksız...
İncele ↗