ARA NORDBELT
Ürünler, açıklamalar ve ilgili Nordbelt sayfaları bir arada.
01 BULUNANLAR
Aradığınız ürünlere ve antrenman bilgilerine göz atın.
Patika koşusu, yani trail running için tek bacak Romanian deadlift ve kaydırmalı bacak bükmeyi, alçak bir basamaktan kontrollü inişle birleştirebilirsiniz. Bunlar farklı...
İncele ↗
Korfbolun yanında hamstring kuvveti çalışmak için tek bacak Romanian deadlift ve kaydırmalı bacak bükme gibi hareketleri seçebilirsiniz. Sıçrama, dönerek uzaklaşma ve iniş...
İncele ↗
Sporcuların hamstring antrenmanı, uyluğun arkasındaki kasları yormaktan fazlasını hedeflemelidir. İyi bir program sprint yükünü, eksantrik frenleme kuvvetini, kalça kuvvetini ve spora özgü...
İncele ↗
Buz pateni antrenmanınız için tek bacak Romanian deadlift, slider curl ve kontrollü bir yana hareket egzersizini birleştirin. Böylece buz dışındaki çalışmalarınızda kalça...
İncele ↗
Kürekçiler için kontrollü kalçadan öne eğilme, kısa bir kuvvet çalışmasının temelini oluşturabilir. Kaydırmalı bacak bükme de ayrı bir diz bükme egzersizi olarak...
İncele ↗
Padel için hafif bir Romanian deadlift, slider curl ve kontrollü bir geriye lunge hareketini birleştirebilirsiniz. Bu egzersizler farklı görevleri çalıştırır; hepsini ağır...
İncele ↗
Hentbol için tek bacak Romanian deadlift ve kaydırmalı bacak bükmeyle başlayabilir, bunlara sahada kontrollü yavaşlama ve iniş çalışmaları ekleyebilirsiniz. Yükü mevcut sprint,...
İncele ↗
Squash için hafif Romanian deadlift, kaydırmalı bacak bükme ve kontrollü yana hamle seçebilirsiniz. Topa doğru uzanmayı ve ardından kortun ortasındaki T bölgesine...
İncele ↗
Leg press ile hamstringlerinizi çalıştırmak isteseniz bile ayakları platformda yukarıya yerleştirmek, ayrı bir leg curl egzersizinin yerini otomatik olarak tutmaz. Ayak konumuyla...
İncele ↗
Pilates topuyla hamstring egzersizleri, evde veya spor salonunda makine kullanmadan arka bacak kaslarınızı çalıştırmanın pratik bir yoludur. Temel hareket, topla hamstring curl'dür:...
İncele ↗
Hamstringlerinizde tutukluk varsa zorlayıcı esneme veya ağır bir Nordic denemesi yerine hafif hareketle başlayın. Kısa bir yürüyüş, kalçadan öne eğilme ve kalça...
İncele ↗
Kayağa hazırlanırken hafif bir Romanian deadlift ve kaydırmalı bacak bükmeyi, kontrollü yana hamleyle birleştirebilirsiniz. Böylece hamstring kuvveti, diğer bacak ve kondisyon çalışmalarınızın...
İncele ↗
Otururken hamstring krampı, aynı pozisyonda bir süre kaldıktan sonra uyluğun arkasındaki kasların aniden sertçe kasılmasıyla ortaya çıkabilir. Genellikle tek başına bir yırtık...
İncele ↗
Ani ve keskin hamstring ağrısında koşuyu durdurun. Kopma hissi veya sesi, belirgin morarma, güç kaybı ya da yürüme güçlüğü varsa gecikmeden değerlendirme...
İncele ↗
Atletizm için hamstring egzersizlerini yaptığınız branşa göre seçin. Sprint ve engelli koşuda kuvvet çalışmasını hızlı pist antrenmanlarıyla birlikte planlayın. Atlama branşlarında yaklaşma...
İncele ↗
Kaydırma diskleriyle hamstring egzersizleri, evde veya spor salonunda kontrollü biçimde güçlenmenin pratik bir yoludur. Topuklarınızın altına disk, havlu veya uygun bir kaydırma...
İncele ↗
Tek bacak Romanian deadlift ve slider curl, basketbolun yanında hamstring kuvveti için kullanışlı iki seçenektir. Durmayı ve sıçrama sonrası inişi sahada ayrıca,...
İncele ↗
CrossFit için hamstring çalışması eklemeden önce günlük antrenman programlarınızda (WOD) zaten kaç deadlift, kettlebell swing, sıçrama ve sprint olduğunu inceleyin. Diz bükmeye...
İncele ↗YARDIM BULAMADINIZ MI?
Durumunuzu veya kurulum sorunuzu Nordbelt'e yazın. Genellikle bir iş günü içinde yanıt veririz.
Bize ulaşın ↗