ARA NORDBELT
Ürünler, açıklamalar ve ilgili Nordbelt sayfaları bir arada.
01 BULUNANLAR
Aradığınız ürünlere ve antrenman bilgilerine göz atın.
Tek bacak Romanian deadlift ve slider curl, basketbolun yanında hamstring kuvveti için kullanışlı iki seçenektir. Durmayı ve sıçrama sonrası inişi sahada ayrıca,...
İncele ↗
Golf oynayanlar için kalçadan öne eğilme, kalça köprüsü ve destekli tek bacak Romanian deadlift; kuvvet ve dengeyi çalıştırmanın uygulanabilir yollarıdır. Kontrol edebildiğiniz...
İncele ↗
Hentbol için tek bacak Romanian deadlift ve kaydırmalı bacak bükmeyle başlayabilir, bunlara sahada kontrollü yavaşlama ve iniş çalışmaları ekleyebilirsiniz. Yükü mevcut sprint,...
İncele ↗
Tenis için hamstring antrenmanına hafif Romanian deadlift gibi kalçadan öne eğilme hareketi ve kontrol edebildiğiniz bir slider curl ile başlayın. Split step,...
İncele ↗
Evde hamstring çalışmak için Nordic curl ile Romanian deadlift arasında seçim yaparken hangi hareketi çalışmak istediğinize bakın. Ayak bilekleri sabitken öne alçalmayı...
İncele ↗
Voleybol için hamstring egzersizleri; sıçrama, iniş, kısa koşuyla yaklaşma, hızlı frenleme ve art arda yeniden kuvvet üretme hareketlerine uygun olmalıdır. Antrenmanın ardından...
İncele ↗
Korfbolun yanında hamstring kuvveti çalışmak için tek bacak Romanian deadlift ve kaydırmalı bacak bükme gibi hareketleri seçebilirsiniz. Sıçrama, dönerek uzaklaşma ve iniş...
İncele ↗
Squash için hafif Romanian deadlift, kaydırmalı bacak bükme ve kontrollü yana hamle seçebilirsiniz. Topa doğru uzanmayı ve ardından kortun ortasındaki T bölgesine...
İncele ↗
Padel için hafif bir Romanian deadlift, slider curl ve kontrollü bir geriye lunge hareketini birleştirebilirsiniz. Bu egzersizler farklı görevleri çalıştırır; hepsini ağır...
İncele ↗
Kaydırma diskleriyle hamstring egzersizleri, evde veya spor salonunda kontrollü biçimde güçlenmenin pratik bir yoludur. Topuklarınızın altına disk, havlu veya uygun bir kaydırma...
İncele ↗
Pilates topuyla hamstring egzersizleri, evde veya spor salonunda makine kullanmadan arka bacak kaslarınızı çalıştırmanın pratik bir yoludur. Temel hareket, topla hamstring curl'dür:...
İncele ↗
Romanian deadlift, kısaca RDL, kalçadan öne eğilme hareketidir. Kalçanızı geriye itin, dizlerinizi hafifçe bükülü tutun ve ağırlığı bacaklarınıza yakın şekilde aşağı indirin....
İncele ↗
Evden çalışanlar için hamstring egzersizleri kısa, tekrarlanabilir ve fazla zorlayıcı olmayan hareketler olmalıdır. Uzun süre oturduktan sonra uyluğun arkasında tutukluk hissedebilirsiniz. Saatlerce...
İncele ↗
Kuvvet antrenmanından sonra kas ağrısı mı, hamstring sakatlığı mı? Alışık olmadığınız bir yüklenmeden sonra kas ağrısı gecikmeli başlayabilir; ancak yalnızca ne zaman...
İncele ↗
Buz pateni antrenmanınız için tek bacak Romanian deadlift, slider curl ve kontrollü bir yana hareket egzersizini birleştirin. Böylece buz dışındaki çalışmalarınızda kalça...
İncele ↗
CrossFit için hamstring çalışması eklemeden önce günlük antrenman programlarınızda (WOD) zaten kaç deadlift, kettlebell swing, sıçrama ve sprint olduğunu inceleyin. Diz bükmeye...
İncele ↗
Kayağa hazırlanırken hafif bir Romanian deadlift ve kaydırmalı bacak bükmeyi, kontrollü yana hamleyle birleştirebilirsiniz. Böylece hamstring kuvveti, diğer bacak ve kondisyon çalışmalarınızın...
İncele ↗
Kürekçiler için kontrollü kalçadan öne eğilme, kısa bir kuvvet çalışmasının temelini oluşturabilir. Kaydırmalı bacak bükme de ayrı bir diz bükme egzersizi olarak...
İncele ↗YARDIM BULAMADINIZ MI?
Durumunuzu veya kurulum sorunuzu Nordbelt'e yazın. Genellikle bir iş günü içinde yanıt veririz.
Bize ulaşın ↗