HĽADAŤ NORDBELT
Produkty, návody a súvisiace stránky Nordbeltu na jednom mieste.
01 NAŠLO SA
Interné koncepty a produkty určené len na vybavenie objednávky sa vo výsledkoch nezobrazujú.
Pri cviku Nordic Hamstring Curl z polohy na kolenách brzdíte predklon, zatiaľ čo členky zostávajú fixované. Pri bežnom zakopávaní pohybujete predkolením proti...
Zobraziť ↗
Pri porovnaní reverse Nordic a Nordic hamstring curlu znejú názvy podobne, no cviky slúžia takmer opačným účelom. Pri reverse Nordic sa z...
Zobraziť ↗
Pri izometrickom Nordic curle držíte pevnú polohu v náklone dopredu, členky sú bezpečne upevnené a telo zostáva čo najrovnejšie od kolien po...
Zobraziť ↗
Domáci Nordic curl na silu alebo rast svalov používajte predovšetkým na rozvoj excentrickej sily pri ohýbaní kolena. Môže prispieť aj k rastu...
Zobraziť ↗
Ak je plný Nordic Hamstring Curl zatiaľ priveľmi náročný, nemáte vhodné upevnenie nôh alebo vám viac vyhovuje iný pohyb, hamstringy môžete trénovať...
Zobraziť ↗
Nordic hamstring curl môžete cvičiť aj bez lavice. Potrebujete však nízky, spoľahlivý kotviaci bod, ktorý udrží členky na mieste pri predklone tela....
Zobraziť ↗
Nordic curl vonku môže byť praktický, ak miesto spĺňa štyri podmienky: vhodný nepohyblivý kotviaci bod, rovný suchý povrch, voľný priestor pre trup...
Zobraziť ↗
Najčastejšie chyby pri Nordic hamstring curle nevznikajú preto, že je cvik zložitý. Problémom býva nestabilné upevnenie, priveľký rozsah alebo strata kontroly nad...
Zobraziť ↗
Nordic curl môže doma stačiť ako jediný cvik na hamstringy, ak zámerne trénujete jednu úlohu: kontrolované brzdenie pri vystieraní kolien počas náklonu...
Zobraziť ↗
Na domáci Nordic Hamstring Curl potrebujete vhodný pevný bod ukotvenia, správne nastavené popruhy na členkoch a podložku pod kolená. Najprv skontrolujte, či...
Zobraziť ↗
Na Nordic Hamstring Curl nepotrebujete veľký stroj. Potrebujete však bezpečne upevniť členky nízko pri zemi, aby ste mohli z kľaku kontrolovane spúšťať...
Zobraziť ↗
Nordic Hamstring Curl môžete cvičiť aj bez partnera. Potrebujete spoľahlivo upevnené členky a takú verziu cviku, pri ktorej ešte ovládate pohyb. Tu...
Zobraziť ↗
Stanovište na Nordic curl pre osobných trénerov potrebuje pevný postup, nie iba miesto, kde všetci robia rovnaké opakovanie. Pred každou sériou skontrolujte...
Zobraziť ↗
Pri posudzovaní Nordic curlu pre vysokého športovca nestačí poznať výšku postavy. Zmerajte priamy úsek od kotvenia po kolená a od kolien po...
Zobraziť ↗
Počas odľahčovacieho týždňa nemusíte domáci Nordic curl automaticky vyradiť. Ponechajte ho, ak technika zostáva stabilná a potrebujete hlavne znížiť celkovú tréningovú záťaž....
Zobraziť ↗
Cvičiť Nordic curl doma v supersérii alebo v samostatných sériách? Samostatné série si zvoľte, keď je pre vás dôležitejšia kontrola, rozsah a...
Zobraziť ↗
Pri Nordic curle s pomocou odporovej gumy guma podopiera hornú časť tela, keď sa spúšťate dopredu. Členky zostávajú samostatne upevnené k nízkemu...
Zobraziť ↗
Kruhový tréning Nordic curlu pre športové tímy funguje, len keď je organizácia rovnako jasná ako samotný cvik. Športovcov vopred rozdeľte medzi viac...
Zobraziť ↗POMOC NENAŠLI STE ODPOVEĎ?
Opíšte nám svoju situáciu alebo otázku k upevneniu. Zvyčajne odpovedáme do jedného pracovného dňa.
Kontaktujte nás ↗