HĽADAŤ NORDBELT
Produkty, návody a súvisiace stránky Nordbeltu na jednom mieste.
01 NAŠLO SA
Interné koncepty a produkty určené len na vybavenie objednávky sa vo výsledkoch nezobrazujú.
Kalistenika pre začiatočníkov znamená cvičenie s vlastnou hmotnosťou prispôsobené vašej úrovni. Na prvý tréning si vyberte jeden cvik na tlak, jeden na...
Zobraziť ↗
Hip thrust je cvik na vystieranie bedier, pri ktorom sa hornou časťou chrbta opierate o vhodnú stabilnú oporu a obe chodidlá máte...
Zobraziť ↗
Tréning v zóne 2 má zmysel až vtedy, keď viete, podľa akého systému sa zóny určujú. Hodinky s piatimi zónami môžu rovnaké...
Zobraziť ↗
Pri obrátených skracovačkách (reverse crunch) ležíte na chrbte s pokrčenými kolenami a mierne stáčate panvu smerom k rebrám. Cieľom nie je zdvihnúť...
Zobraziť ↗
Nohy môžete zdvíhať v ľahu na podložke alebo vo vise. Ak sa pohyb ešte len učíte, začnite v ľahu. Verziu vo vise...
Zobraziť ↗
Prechod z polmaratónu na maratón znamená, že sa na svoju prípravu musíte pozrieť znova. Bežecké skúsenosti už máte, ale treba overiť, či...
Zobraziť ↗
Dlhý beh v príprave na maratón plánujte podľa jeho účelu, svojho nedávneho tréningu a času, ktorý vám skutočne zaberie. Najprv odlíšte ľahký...
Zobraziť ↗
Goblet drep je drep, pri ktorom oboma rukami držíte pri hrudníku jeden kettlebell alebo jednoručku. Ohýbajte kolená a bedrá, chodidlá nechajte na...
Zobraziť ↗
Rozloženie tempa v maratóne sa začína realistickým cieľom a kontrolovaným úvodom. Časy na medzičasoch používajte ako orientačné body, no sledujte aj námahu...
Zobraziť ↗POMOC NENAŠLI STE ODPOVEĎ?
Opíšte nám svoju situáciu alebo otázku k upevneniu. Zvyčajne odpovedáme do jedného pracovného dňa.
Kontaktujte nás ↗