HĽADAŤ NORDBELT
Produkty, návody a súvisiace stránky Nordbeltu na jednom mieste.
01 NAŠLO SA
Interné koncepty a produkty určené len na vybavenie objednávky sa vo výsledkoch nezobrazujú.
Rumunský mŕtvy ťah je predovšetkým predklon v bedrách. Bedrá posúvate dozadu, chrbtica si zachováva približne rovnaký prirodzený tvar a na zadnej strane...
Zobraziť ↗
Zakopávanie s odporovou gumou je jednoduchý spôsob, ako precvičiť ohýbanie kolena bez stroja. Gumu upevnite nízko, bedrá držte stabilne a koleno ohýbajte...
Zobraziť ↗
Príprava hamstringov na lyžovanie by mala zohľadniť zjazdy, brzdenie, oblúky, nízky postoj aj únavu ku koncu dňa. Niekoľko naťahovacích cvikov tesne pred...
Zobraziť ↗
Domáci Nordic curl na silu alebo rast svalov používajte predovšetkým na rozvoj excentrickej sily pri ohýbaní kolena. Môže prispieť aj k rastu...
Zobraziť ↗
Nohy môžete doma posilňovať aj bez strojov a činiek. V tréningu striedajte drepový pohyb, vystieranie bedier, kontrolu na jednej nohe a cviky...
Zobraziť ↗
Pri tréningu hamstringov s kettlebellom začnite pokojne vykonávaným predklonom v bedrách, nie rýchlym švihom v každej sérii. Najprv skúste rumunský mŕtvy ťah,...
Zobraziť ↗
Príprava na prvý HYROX má tri časti: beh, oboznámenie sa so súťažnými stanovišťami a vhodný silový tréning. Najprv si ujasnite, čo už...
Zobraziť ↗
Sedacie svaly môžete doma cvičiť aj bez náradia. Vyberte si cviky, pri ktorých vystierate bedrá, udržíte panvu pod kontrolou a viete postupne...
Zobraziť ↗
Pri Nordic curle s pomocou odporovej gumy guma podopiera hornú časť tela, keď sa spúšťate dopredu. Členky zostávajú samostatne upevnené k nízkemu...
Zobraziť ↗
Nordic alebo 45-stupňová extenzia bedier na domáci tréning hamstringov? Nordic zvoľte, ak chcete trénovať hlavne pohyb v kolene a viete bezpečne upevniť...
Zobraziť ↗
Na domáci Nordic Hamstring Curl potrebujete vhodný pevný bod ukotvenia, správne nastavené popruhy na členkoch a podložku pod kolená. Najprv skontrolujte, či...
Zobraziť ↗
O tom, či zaradiť domáci Nordic curl na začiatok tréningu alebo na záver, rozhodnite podľa svojho cieľa a kvality opakovaní. Keď je...
Zobraziť ↗
Dobrá technika zakopávania na kladke sa začína nízkym a priamym vedením lanka, pevným popruhom na členku a polohou, v ktorej sa ohýba...
Zobraziť ↗
Na Nordic Hamstring Curl nepotrebujete veľký stroj. Potrebujete však bezpečne upevniť členky nízko pri zemi, aby ste mohli z kľaku kontrolovane spúšťať...
Zobraziť ↗POMOC NENAŠLI STE ODPOVEĎ?
Opíšte nám svoju situáciu alebo otázku k upevneniu. Zvyčajne odpovedáme do jedného pracovného dňa.
Kontaktujte nás ↗